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缺鈣|睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？錯！這6種情況，補再多的鈣也沒用

今年45歲的劉先生，好不容易加班結束，回到家想睡個好覺，結果半夜卻腳抽筋，被痛醒了。經常聽老一輩的人說，腿抽筋就是缺鈣了，于是在小腿的“麻勁兒”過去以后，劉先生翻出了一瓶鈣片，吃了兩片又繼續睡了。
為了不再影響自己的睡眠質量，劉先生每天都堅持吃鈣片，結果腿抽筋卻不見緩解。無奈，劉先生只能去咨詢醫生。
經過血鈣水平的檢測后，醫生發現劉先生的血鈣是正常的，并沒有缺鈣。經過一番詢問發現，原來劉先生每天開空調都開到16度，蓋被子也不愿意蓋腿，最終才導致的腿抽筋。
難道，老一輩一直傳輸的“腿抽筋就是缺鈣了”的觀念是錯誤的？
缺鈣|睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？錯！這6種情況，補再多的鈣也沒用
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一、缺鈣會使腿部肌肉“不安分”不可否認的是，缺鈣確實會引起抽筋，這主要是因為鈣離子有維持肌肉正常的興奮程度的作用，當缺少（血液中鈣離子低于2.25mmol/L）鈣離子時，肌肉就會變得不安分起來，稍微有點刺激，就容易出現痙攣，也就是抽筋。
一般這種情況多見于老年人，因年齡增長，鈣質吸收能力減弱，鈣質流失明顯，導致容易抽筋；另外，缺鈣兒童、挑食（導致食物攝入鈣量過少）、維生素D3缺乏、患有嚴重肝腎疾病、長期食用利尿劑者，都容易因鈣缺乏而導致抽筋。
所以，如果是因為缺鈣引起的抽筋，確實可以考慮從補鈣方面下手，但是并不是單獨補鈣就行。比如肝腎疾病者，需要先把原始疾病解決，再去補鈣，這樣才能真正地解決因缺鈣引起的抽筋問題；
如果是維生素D3缺乏，只是單獨補鈣的話，無法促進鈣的吸收，需同時補充魚肝油，平時適當曬太陽等，促進鈣的吸收。
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二、6種情況引起的腿抽筋，補再多鈣也沒用雖然缺鈣的確會引起腿抽筋，但不能將所有的“腿抽筋”，都歸因于缺鈣，其他其它因素引起的，你補再多的鈣也沒有用。
1、疲勞
如果腿部肌肉一直處于運動狀態，可導致肌肉在短時間內持續收縮，同時還會產生肌酸、乳酸等代謝產物，長期如此，這些物質堆積后就很容易刺激小腿，出現抽筋。
2、肢體受壓
比如你晚上睡覺的時候，一直保持著側躺的位置，那受壓的那只腿部下肢的血液回流就會受到影響，也容易產生酸性代謝產物，從而刺激小腿引起抽筋。
3、保暖不夠
廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨傷中心主任黃楓教授表示，寒冷刺激也是導致抽筋的一大常見因素，像劉先生就是因為腿部保暖做得不夠，大腦接受到寒冷的信號，便會讓全身骨骼肌陣發性收縮，以此產生熱量為身體供暖，但同時也會因寒冷刺激產生酸性代謝產物，最終引起抽筋。
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4、腦部疾病
比如中風、癲癇等疾病，可導致肌肉失去神經的正常支配，導致其過度興奮，最終出現抽筋。
5、下肢動脈硬化閉塞
當發生此病后，下肢可因動脈血管內粥樣斑塊堵塞管腔導致缺血、缺氧，而引起腿部抽筋、疼痛、腿涼、下肢間歇性跛行等癥狀。所以，當出現這種情況時，也要與下肢動脈硬化閉塞聯系到一起。
6、腰椎間盤
很多人可能很難將這兩者聯系到一起，但事實上腰椎間盤突出，也容易引起抽筋的表現，主要是因為髓核壓迫神經引起的，多伴有下肢麻木、疼痛等情況。
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可見，引起抽筋的原因有很多，不能一出現抽筋，就直接將其歸為是因為缺鈣引起的，進而盲目補鈣，這樣很容易因血鈣過高，導致泌尿系結石和心律失常。