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對付冬季脫發的三個妙招

很多人會發現脫發在冬季也是很嚴重的現象 ， 洗頭發的時候大把大把的脫發 ， 有時候都有點擔心了 ， 這樣脫發下去過不了多長時間是不是就沒有頭發了呀 ， 中醫保健專家建議說 ， 對付冬季脫發 ， 不妨試試下面的方法 。
脫發患者應少洗頭
頭發也有新陳代謝 ， 一般而言普通人每天掉80~100根頭發是正常的 ， 如果過多就有健康問題 。目前臨床上所指脫發 ， 主要是脂溢性脫發 ， 是指在皮脂溢出過 多的基礎上發生的一種脫發 ， 其癥狀為頭皮皮脂過量溢出 ， 常伴頭屑增多 ， 頭皮油膩 ， 瘙癢明顯 。如果患有脂溢性脫發 ， 首先應注重生活作息要規律、睡眠充足 ， 盡 量不要熬夜 。
此外 ， 頭發洗得太勤 ， 也可能引起脫發 。一般來說 ， 冬季氣候寒冷 ， 空氣干燥 ， 每周洗兩次頭就可以了 。飲食以清淡為主 ， 盡量不要吃辛辣刺激的食物 (辣椒、酒、咖啡等) ， 也不要過量抽煙喝酒 ， 要多吃些富含維生素的新鮮蔬菜、水果等對頭發生長有益的食物 ， 少吃含脂肪豐富的食物及油炸食品 。
局部用藥以去 除油脂、減少皮屑、消炎止癢 ， 用具有去頭皮屑成分的洗發水洗發 ?；颊邞摫苊膺^多洗滌或使用刺激性的外用藥 ， 伴有皮脂溢出可以做相應處理 。
飲食要多樣化
頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系 。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長必需的營養物質 ， 因而飲食要多樣化 ， 多吃一些植物蛋白 ， 如豆 類、海帶等;在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品 ， 如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等 。適當補充維生素B2 ， 這些對預防脫發都有較好作用 。
按摩頭皮可保護頭發
【對付冬季脫發的三個妙招】頭皮上有很多穴位 ， 經過按摩利于頭發的生長 ， 防止頭發脫落和變白 。按摩頭皮的方法簡單易行 ， 立、坐、臥均可 。按摩時將左手或右手的五指分開 ， 用手指指腹 輕輕按摩 ， 先前后方向 ， 再左右方向 ， 最后轉圈按摩 。每天早晚各一次 ， 一次5~10組即可 。多用木梳梳頭 ， 這樣既能去除頭屑 ， 又能按摩頭皮 ， 促進血液循環 。少用電吹風吹頭發 ， 減少對頭發的熱損傷 。