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不是一上火就需要清熱！3招把你的虛火收起來，滋養五臟！( 二 )


禪跑
也就是慢跑 ， 一定要非常慢的跑步 ， 這樣會使上下垂直晃動 ， 那么積在我們中焦的濁物也跟著上下震動 ， 一震就會往下走 ， 這樣可以起到升清降濁 ， 引火下行的作用 。
跑的時候雙手握拳 ， 大拇指要在其余四指的下面 ， 低下頭 ， 不看四周 ， 不看前方 ， 只看腳下 ， 一定要慢跑 ， 保持呼吸和腳部和諧 ， 如果喘不上氣那證明跑的太快 ， 要減速 ， 哪怕這個跑比走的還慢也沒事 。
不是一上火就需要清熱！3招把你的虛火收起來，滋養五臟！
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但不能走路 ， 走路的震動幅度小 ， 對中焦的刺激夜宵 ， 一般跑上半小時即可 。
吃點雞內金
虛火也是可以通過吃給降下去的 ， 只不過主要不是清熱 ， 而是疏通 ， 有這么一味好物 ， 便是起到疏通的作用 ， 它就是雞內金 。
雞內金是雞胃（雞胗）中一層黃色的膜 ， 雞沒有牙齒 ， 吃東西都是吞的 ， 那么多東西囤在肚子里 ， 都是靠著雞的胃一點點磨碎 ， 而雞內金就發揮了重要的作用 。
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國人最擅長以形補形 ， 民國國醫泰斗張錫純 ， 就發現了雞內金的這個妙用 ， 為此還特意在書中記載道：“雞內金 ， 雞之脾胃也 。 中有瓷石、銅鐵皆能消化 ， 其善化瘀積可知......用雞內金不但能消脾胃之積 ， 無論臟腑何處有積 ， 雞內金皆能消之 。 ”
有形與無形 ， 皆可用雞內金消磨之 ， 故此無論瘀堵在腹部有什么 ， 我們便可以吃些雞內金來調順 。 只不過雞內金乃雞的內臟 ， 很腥苦 ， 一般人難以接受 ， 故此 ， 老人們常用各種食材與雞內金相配 ， 一來中和味道 ， 二來不同食材的性味也不一樣 ， 可以補其不足 ， 和其太過 。
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今天就分享一個用雞內金和山楂一起熬制的美食 ， 酸甜可口 ， 不光能掩蓋住雞內金本身的味道 ， 而且性味平和 ， 老人孩子都能吃 。 （因含山楂 ， 孕婦不宜食用）
鮮山楂150克 ， 陳皮、茯苓、麥芽、淮山藥各15克 ， 雞內金19克 ， 冰糖200克 ， 將所有的食材清洗后 ， 浸泡2小時 ， 之后一起倒入砂鍋中 ， 大火燒開 ， 小火慢熬1小時以上 ， 之后濾掉食物殘渣 ， 留下湯汁 ， 倒入鍋中 ， 加入冰糖繼續熬制半小時 ， 等到湯濃稠時可以出鍋 。
六物合一物 ， 橘皮性溫 ， 理氣調中；山楂微溫 ， 行氣散瘀；山藥性平 ， 補益脾胃；茯苓性平味淡 ， 健脾寧心 ， 又可化濕濁；麥芽行氣 ， 通理三焦；在加上雞內金 ， 這六物組合在一起 ， 便可把體內的氣機調順 ， 中焦疏通 ， 心火自然可以順利下行 ， 就不會堵在中焦成為虛火了 。
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若是不方便自己熬制 ， 可以嘗嘗這款地道古方熬制出的山楂六物膏 ， 六種食材不變 ， 在工藝上更加精細 ， 各項食材的產地選擇 ， 到食材挑選 ， 再到各項食物的搭配比例 ， 經過不斷改良 ， 終于把山藥的甘、山楂的酸、雞內金的苦、陳皮的辛、茯苓的淡、麥芽的香平衡在一起 。 經過熬制、融合、化膏、收膏等八道工序 ， 才熬制出這樣一款滋味醇厚 ， 酸甜可口的山楂六物膏 。
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而且低溫慢熬 ， 能夠更好保留住食材的營養性味 ， 熬制出的膏體粘稠能拉絲 ， 足見濃郁程度 ， 由于不添加防腐劑和增稠劑 ， 全程不添加一滴水 ， 這種濃稠感都是長時間熬制出來的 ， 蒸干水分 ， 喝上一口 ， 都是天然濃縮凝結后的膏滋 。