隨著審美的開放，其實大家對于豐腴的身材，已經抱有欣賞的眼光了。但是對于過于肥胖的身材，還是缺乏欣賞。這是因為過度的脂肪，已經讓身材喪失了它本該有的曲線。而不管是纖瘦的還是豐腴的身材，只要有曲線就是美。

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今天我們要講的這位姑娘她的名字叫做Nurs，她來自越南。現在的她身材曲線有致，看上去極盡美感。但是你肯定想象不到，在兩年前她還是一個很自卑的女孩，因為肥胖，她受盡了身邊人的冷眼，別人說什么，她都感覺是在嘲笑自己。

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Nurs今年26歲，之前因為不注意自己的身材管理，體重曾一度到了200斤，整個人看上去就像是一個肉球。這樣的身材別說找男朋友了，很多的女孩都不愿意和她一起玩。于是Nurs痛定思痛，開始準備減肥，剛開始她準備以節食來甩掉肥肉。但是堅持了一個星期，差點就病倒了，醫生告訴她再這樣餓下去，她的身體會垮掉的，并且建議她以控制飲食加健身運動的方式來達到自己減肥的目的。

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最初的一段時間，運動是異常痛苦的，沒幾分鐘她就大汗淋漓不想再動了。但是一看到鏡子里自己肥癡的身材，想到別人的嘲笑。Nurs鼓起勇氣繼續跑了起來，從最初的慢節奏有氧運動開始，一直到最后的舉鐵運動。Nurs的努力成果是肉眼看得見的，短短的三個月時間，她的體重就下降到了180斤，這讓她對于健身減肥信心十足。她相信只要以這個節奏鍛煉下來，遲早有一天自己也能變成一個身材窈窕的女子。

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兩年的時間過去了，Nurs成功地將體重減到了130斤，雖然這樣的體重在大部分女孩看來還是太重，但是Nurs的身材去變得更好了，這是因為健身讓肌肉代替了原有的脂肪。也是因此Nurs成功的找到了自己的男朋友，這個男孩也是一名健身愛好者，二人在健身房相遇，一起鼓勁一起交流。

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現在Nurs不僅有了自己的愛情，她也成了一名健身教練，她希望通過自己的努力，幫助更多的還在被肥胖困擾的女孩們，找到正確的減肥方法。Nurs堅信只要你愿意動起來，愿意向脂肪發起挑戰，沒有什么肥肉是甩不掉的，畢竟自己只用了兩年的時間，就成功地減掉了70斤，只要愿意努力，每一個人都能做到。學會下面這兩個動作，幫你快速減掉肉肉，塑造完美身材，找回自信。

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動作一：俯臥撐側面撐。每天堅持5組，每組10個，間隙休息30秒。這個動作要求時刻保持身體繃緊，特別是腹部肌肉，同時在側面撐轉體的時候，注意保持身體平衡。
【 小姐姐|200斤越南胖姑娘，健身成功甩肉70斤，逆襲成女神】

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動作二：深蹲跳。每天堅持5組，每組15個，間隙休息40秒。這個動作需要保持身體挺直，穩定重心不偏移，保持膝蓋和腳尖同向。所以對于這樣的小姐姐你們喜不喜歡呢？更多美女健身，請關注我，篇篇有驚喜哦。注：圖片源自網絡侵刪！

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