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健身房|90后美女塑造翹臀完美身材，做自己的女王，成就精彩人生

運動健身對女性來說可以調節身體機能，促進新陳代謝，達到減肥和塑造體型的目的；長期健身還能達到美容的效果，變得更加美麗；養成健身習慣能改變人的氣場，變得更加自律和自信。
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有這樣一位90后的小姐姐，自從接觸了健身，就愛上了健身，將健身安排進每天的日常，逐漸養成習慣，沒想到這一習慣的養成給小姐姐帶來了意想不到的收獲，將自己的收獲與大家分享，沒想到在網絡上意外走紅。
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大家看到的這位小姐姐顏值清純，細腰翹臀，身材火辣，跟其他的健身女孩相比，她擁有自己的女性獨特魅力，她的愛豆稱她為中國的“臀神”。在健身圈里，流行將臀神叫“卡戴珊”，而眼前的這位小姐姐擁有的翹臀，我們將她稱之為“中國的卡戴珊”。
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很多網友都羨慕她前凸后翹的身材，想知道這樣火辣的身材是怎么塑成的？自己說她是90后，從小就有一張精致的娃娃臉，因為長期堅持健身，雖然一年又一年地年齡增長，臉上沒有絲毫的歲月痕跡，加上長期的運動健身，塑造體型，就形成了現在的天使面孔+魔鬼身材。哦，這是先天+后天，你有沒有羨慕嫉妒恨。
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由于對健身的喜愛，小姐姐從自身的運動健身慢慢地向專業發展，據小姐姐透露：她通過自身的努力，目前已經在一家健身所成為了一位健身教練了。只要遇到她在訓練室，每次上課都是爆棚，因為學員們喜歡和漂亮的小姐姐一起健身，認同她的上課理念和訓練技巧。在健身房，小姐姐的人氣是最高的，對她的評價也是最高的。既有能力又養眼，誰會不喜歡她的教導呢。
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在健身的過程中，小姐姐通過自身的努力，不僅獲得了喜愛的工作，還收獲了愛情。她和他男朋友就是在健身房相識相愛。兩個人經常一起在健身房運動健身，大秀恩愛，讓其他人大呼“這一波狗糧真是吃得夠夠的”。從圖片中看，她男友的身材也很棒，熊背蜂腰，肌肉充滿力量感，線條清晰可見，一看就是健身達人。
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小編相信有很多朋友們都注重身材的塑造，有在健身房辦卡的，也有愛在戶外運動的。但對于上班族來說，每天除去上班時間，下班后剩余的時間太少，想去健身房都沒有時間，怎么辦？針對上班族，小編給大家介紹一款運動時間短但又很有效果，而且不挑地方，隨時隨地就能練的運動項目——普提拉運動。目前普提拉很火熱，在家就可以做起來。來，給大家介紹普提拉的幾個有效動作：
動作一：站立提拉
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作用：緊致手臂肌肉，甩掉拜拜肉。
運動要領：站立，腳踩腳蹬，手握拉力器，用手臂的力量向上提拉。每天堅持這個動作4組，每組20次。
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動作二：仰臥拉伸
作用：緊致大腿肌肉，塑造腿形，告別大象腿。
運動要領：平躺，手握拉力器，腳踩腳蹬，用大腿的力量蹬出去。每天做4組，每組20次。