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動作三：卷腹運動

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作用：緊致腹部肌肉，長期堅持可以練出馬甲線哦。
動作要領：平躺，手握拉力器，腳踩腳蹬，利用腹部力量，雙腿向上抬至90度再放下。每天做4組，每組20次。

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愛美是女人的天性，而健身對女性朋友來說好處太多，通過健身不僅緩解壓力，開闊心胸；通過健身還可以讓你的皮膚變好，容顏增色，氣場變大；通過健身塑造體型，擁有良好的身材；長期堅持健身，擁有馬甲線也不在話下。從現在開始，讓我們一起步入變美的旅途吧！

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