人到中年想長壽，多吃三種食物，滋陰養腎，強身健體，再貴也別省榴蓮

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榴蓮的味道非常獨特，還具有豐富的營養價值，對身體來說好處特別多，俗有水果之王的美譽，常吃可以強身健體，也具有滋陰養腎的作用，另外榴蓮長于熱帶而性熱，不僅具有活血散寒的功效，是一種滋補的絕佳水果。還有多種氨基酸和豐富的鋅元素，不僅能提高人體的免疫力，還可以改善身體的酸堿平衡度?？喙?br />
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苦瓜是臺灣地區的特產，是野生山苦瓜和白玉苦瓜雜交而成，糖度高達6度，一個苦瓜的重量達到一兩。這種苦瓜的種植下去后，結果量大，持續收獲時間長，達到18天。目前市場上這種苦瓜的價格在三四十元一斤，最低也能賣到十元一斤。如今種植該苦瓜的畝產達到一萬兩千斤，如果種植能手，產量還會相應地提高。冬瓜

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冬瓜有豐富的營養成分，有蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素。具有抑制體內黑色素沉積的功能，還有良好的潤膚美容效果。還含有一定數量的油酸，能起到淡化色斑和美白的重要功效。還能加快身體代謝，有清肺排毒的作用，有很好的保健、抗衰老的作用

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