五六十歲的中老年人,是胖好還是瘦好?一文揭秘( 二 )


五六十歲的中老年人,是胖好還是瘦好?一文揭秘
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所以中老年人尤其要注意鈣質補充 , 要多喝牛奶 , 每天飲用250毫升最佳 。
科學的膳食 , 可以讓中老年人更均衡的攝入營養 , 再加上適當的運動 , 相信一定能健康的“瘦”下來!