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6、秋葵切開是非常漂亮的五邊形 ， 準備一個碗 ， 套上一層保鮮膜 ， 將秋葵平鋪在碗里 ， 直到鋪滿整個碗 ， 一個挨著一個放緊密些；

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7、然后將準備好的土豆泥用勺子舀到碗里面 ， 最后拿一個盤子 ， 將碗倒扣在盤子上 ， 拿掉保鮮袋 ， 一盤非常好看的秋葵土豆泥的造型就好了 ， 是不是非常好看呢？

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7、另取一個碗 ， 碗中加大蒜、白芝麻、辣椒粉、鹽、熱油 ， 拌勻 ， 香辣味兒的醬料就做好了 ， 醬料可以根據個人口味自行調制；

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秋葵搭配土豆泥的做法 ， 不僅顏值超高 ， 口感也是非常棒 ， 香滑軟糯的土豆泥搭配脆爽可口的秋葵 ， 也是別有一番風味 ， 而且秋葵屬于低能量食物 ， 長期吃它既不會增加體重 ， 又可以平衡身體里面的黃酮 ， 既可以抗氧化、還可以防衰老 。

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四、毛豆推薦食譜【毛豆燒雞腿】

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食材：5個大雞腿、500克毛豆、蔥結、姜片、蒜頭

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