】3飯后運動
都說“飯后百步走 ， 活到九十九” 。 雖然說走路確實好 ， 但是飯后這個時間點卻不太適合 。
老年人本來腸胃功能就不太好 ， 剛吃完飯 ， 正是腸胃開始運作消化的時間 。
文章圖片
飯后立刻運動 ， 會導致食物消化不充分 ， 造成營養不良 ， 還會增加老年人的心臟負荷 。
飯后運動出現胃部不適的頻率很高 ， 所以老年人最好吃完飯兩個小時后再進行運動 。
- 北京多個商場恢復營業，這些公園暫時關閉——
- 羊肉、豆腐、海鮮……這些“發物”受傷就不能吃了嗎？
- 吃蟹一次宜控制在2只內 別被這些螃蟹的謠言坑了！
- 闌尾炎術前不能100%確診？醫生沒經驗嗎？錯，這是高水平醫生
- 警惕！西安老人誤將502當成滴耳油 緊急手術……
- 22歲女生用眼過度，視網膜上竟破了兩個“洞”！這些先兆要當心
- 關于核酸采樣的“棉簽”，你需要知道這些
- 黑豆|撥云見日，這些好習慣可培育優質卵泡擺脫不孕困擾
- 痛風|有痛風的人，能不能吃“豆制品”？提醒：牢記三點，可以放心吃
- 3位百歲老人比鄰而居！這個“長壽小區”有密碼