今天給大家帶來的是一款清淡 ， 營養又美味的菌菇豆腐湯 ， 食材簡單 ， 做法簡單 ， 低脂低卡少油 ， 濃郁鮮香 ， 喜歡的朋友跟我一起做起來吧！

文章圖片
讓我們來了解一下這款湯中主要食材的營養成分吧！豆腐是物美價廉的豆制品 ， 是世界公認的保健食品 ， 有“植物肉”的美稱 ， 常吃豆腐好處多多 ， 尤其是女性朋友 ， 更應該多吃 ， 豆腐富含植物蛋白 ， 碳水化合物 ， 多種礦物質 ， 其中豆腐中鈣的含量非常高 ， 兩小塊豆腐 ， 即可滿足一個人一天鈣的需要量 。 海鮮菇味道鮮美 ， 口感脆嫩彈Q ， 含有豐富的蛋白質和人體所需要的所有氨基酸 ， 還含有豐富的維生素D ， 可以促進鈣的吸收 ， 是一種低熱量 ， 低脂肪的保健食品 。

文章圖片
秋天干燥多喝湯 ， 健康營養菌菇豆腐湯 ， 鮮香濃郁 ， 連喝三碗都不夠！這款湯的好處這么多 ， 讓我們做起來吧！

文章圖片
1?準備食材:內脂豆腐一塊 ， 雞蛋一個 ， 火準備食材腿腸一根 ， 海鮮菇100g ， 生姜一塊 ， 生抽半勺 ， 香蔥適量 ， 食用油適量 ， 食用鹽適量 ， 小麻油一勺 ， 胡椒粉適量 ， 雞精適量 。

文章圖片
2?豆腐切小塊 ， 海鮮菇切小段 ， 火腿腸切丁 ， 生姜切丁 ， 切蔥花 ， 雞蛋打散（這個沒有拍了） 。

文章圖片
3?鍋內放少量的油 ， 放生姜爆香 ， 放海鮮菇翻炒 。

文章圖片
4?放適量的清水 ， 大火燒開 。

文章圖片
5?放豆腐 ， 火腿 。

文章圖片
6?放適量的鹽 。

文章圖片
7?放一勺小麻油 ， 半勺生抽（也可以不放） 。

文章圖片
8?淋入蛋液 ， 放胡椒粉雞精 。

文章圖片
9?撒上香蔥 ， 就可以出鍋啦！

文章圖片
1?0?裝入湯碗 ， 好喝的菌菇豆腐就做好啦！豆腐鮮嫩 ， 海鮮菇口感Q彈 ， 湯味濃郁而不寡淡 ， 健康營養 ， 非常的美味！我中午飯都省了 ， 就喝湯了！
【今天給大家帶來的是一款清淡|秋季干燥多喝湯，健康營養菌菇豆腐湯，濃郁鮮香，連喝三碗都不夠】來源：一點點歷史

• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 全球疫情|今天凌晨，海珠通知
• 晚餐與壽命有關嗎？怎么吃、吃多少，今天一次性說清楚
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 過年給孩子燒一盤美味，益智健腦、補充蛋白質，增強記憶力
• 1月下旬除夕夜越來越近了，3種興隆果大家阿多吃，寓意幸福安康
• 滋補|大寒前后，多給家人喝湯，湯鮮味美，滋補脾胃，驅寒暖身不怕冷
• 我國|經常和患乙肝的人一起吃飯，會不會被傳染？今天告訴你真相