11月的第一周還剩最后兩天就要結束了 ， 今天迎來了周六 ， 孩子一周的學習已經結束 ， 隨著昨天的下雨天氣 ， 今天的天氣依然陰沉 ， 沒有太陽出來 ， 孩子想要郊游的愿望只好落空了！隨著氣溫的不斷下降 ， 立冬也即將到來 ， 下過雨的天氣氣溫更是直接下降到了2度 ， 仿佛已經進入冬天了一樣！雖然周六不用上學 ， 孩子們還是要注意保暖 ， 在家也要把秋衣秋褲穿好 ， 媽媽還是要多做滋補菜給孩子吃 ， 這樣才能提高身體的抵抗力！

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今天就介紹一道非常少適合11月吃的菜-炒合菜!
雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 非常適合老年人吃能有效補充身體所需要的各種物質 ， 常吃雞蛋對老年人的大腦神經系統非常有利 ， 可以保持大腦年輕態 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以有效改善老年人的記憶力 。 常吃雞蛋有利修復肝臟受損的細胞 ， 增強人體免疫力 ， 是一種延年益壽的好食材 。 雞蛋不僅好吃而且含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 也就是說吃雞蛋越多越不易患癌 。

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豆芽是一種非常清爽的菜 ， 它含有大量的維生素C和維生素E ， 這兩種物質可以有效幫助人體降血壓 ， 抵抗心率失常 。 對于患有血管疾病的人而言 ， 同樣可以常吃豆芽 ， 因為豆芽中含有豐富的酵素 ， 可以起到軟化血管的作用 ， 從而有效預防動脈硬化 ， 此外豆芽中大量的絡氨酸 ， 有助于延緩衰老 。
粉絲是很多人愛吃的美食 ， 它不僅色澤艷麗爽口誘人 ， 而且烹飪方式也有很多種 ， 粉絲中含有豐富的蛋白質 ， 磷脂等營養物質 。 粉絲有著非常不錯的開胃作用 ， 還可以提升菜肴的口感 ， 用它來燒湯也是非常不錯的選擇 。

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【孩子正在長身體吃飯最好不要挑食，多吃經典菜，營養長高健腦】11月的天氣忽冷忽熱 ， 孩子們不僅要吃媽媽做的大魚大肉來增強體質 ， 還要堅持運動 ， 提高身體素質 ， 這樣才不用擔心入冬身體會扛不??！

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