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周末不限行
大家有沒有過這樣的經歷
明明沒有受到外傷
但是皮膚上總是
莫名青一塊紫一塊的情況
甚至不覺得疼痛
沒有任何不舒適的感覺??？
又或者是
有時候身體稍微磕碰一下
皮膚就會出現淤青
而且要好久才能散去
或者有些人會突然發現自己皮膚有紫色的淤青
摸上去也不疼
仔細想想也沒撞到過什么東西


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這些時常出現，又好難才散去的淤青
看似對自己毫無影響
究其原因，很可能是血瘀體質的征兆！
血瘀體質百病生


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血瘀是中醫里的一種病癥，是身體血液凝滯不暢，產生淤血形成的。中醫認為：瘀滯成則怪病生。體內有積血，沒有及時排出、消散，即成淤青，這其實是血瘀的早期表現。若是莫名地出現淤青或淤青經久不散，大多是血液運行不暢，體內經絡、組織器官形成淤血造成的。
而血瘀體質者通常被認為是“腫瘤體質”， 其發生腫瘤的概率是正常人的19倍！
想象一下，如果河流里淤泥太多，就會使水流變緩，河水渾濁，淤泥越積越多。血瘀也是如此，它會使血液變得濃稠、黏膩、凝固，造成血液循環障礙，從而引發一系列疾病。
血瘀的分類


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01 氣虛血瘀
氣虛血瘀是氣虛運血無力，血行瘀滯而表現的癥候。常由病久氣虛，漸致瘀血內停而引起。
癥狀表現為：面色淡白或晦滯，身倦乏力，氣少懶言，疼痛如刺，常見于胸脅，痛處不移，拒按，舌淡暗或有紫斑，脈沉澀。
02 氣滯血瘀
氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。一般多先由氣的運行不暢，然后引起血液的運行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血瘀，也可由離經之血等瘀血阻滯，影響氣的運行，這就先有瘀血，由瘀血導致氣滯，也可因閃挫等損傷而氣滯與血瘀同時形成。
癥狀表現為：胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經閉止，或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑，脈澀。
自測你是不是血瘀體質


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中醫認為，“不通則痛”，因此，血瘀體質的人最典型的癥狀就是疼痛，而且多是刺痛。舌下出現血管粗大、血管分叉、顏色暗紫的狀態時，可能是血瘀體質?；蛘呖捎梢陨习Y狀表現判斷。
血瘀忌口小貼示


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01 血瘀體質的人不宜吃容易脹氣的食物，比如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等；
02 有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等；
03 不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、蝦、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高而阻塞血管，影響氣血運行；
04 不宜攝入冷飲和冰凍食物，以免影響氣血運行；
05 性偏寒涼的食物應少吃；
06 少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；
07 少吃過辣、過甜、過于刺激的食物，少喝咖啡、濃茶。
擇優膳食，疏通淤血祛疾病
韭菜鮮藕炒木耳


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【材料】韭菜段50克，鮮藕片250克，凈水發黑木耳l0克，植物油、姜末各適量。

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