琳妹育兒說每天分享育兒小知識天氣逐漸涼起來了，家中由孩子的要在飲食問題重視起來，今天給大家推薦一道補鈣的營養美食：土豆沙拉球

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土豆沙拉球是由蘋果，雞蛋?胡蘿卜?土豆?奶酪幾個主要食材搭配而成，含鈣量高，營養豐富，孩子一天吃一次，頭腦聰明，個子猛長。

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蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，

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豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，

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胡蘿卜含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。奶酪中維生素A、D、E和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸的含量均極豐富，有利于兒童的生長發育。

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