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綠茶雖好 但經期女性不宜喝

對于月經期的女性來說 ， 喝綠茶不僅不會有利于健康 ， 還可能給身體帶來一定的麻煩 。
經期女性面臨著大量的血液流失 ， 與此同時 ， 人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵 ， 也隨著血液一起流失掉了 。據研究 ， 除了人體正常的鐵流失外 ， 女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵 。因此 ， 我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物 ， 如黑木耳、豬肝等 ， 以免造成缺鐵性貧血 。
但是 ， 如果月經期間飲用綠茶 ， 這些努力就會前功盡棄 。因為綠茶中含有較多的鞣酸 ， 會與食物中的鐵分子結合 ， 形成大量沉淀物 ， 防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收 。研究表明 ， 綠茶越濃 ， 對鐵吸收的阻礙作用就越大 ， 特別是餐后飲茶更為明顯 。
因此 ， 女性及患有貧血的人 ， 即使在平時 ， 也最好少喝濃茶 。
其次 ， 女性月經期常常會有大便秘結的癥狀 。據研究 ， 這與黃體激素分泌有關 。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀 ， 因為鞣酸具有收斂作用 ， 可使腸蠕動減慢 ， 進而導致大便滯留在腸道 。
第三 ， 女性月經期間 ， 由于神經內分泌調節功能的改變 ， 常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應 。要避免這些反應 ， 應控制自己的情緒 ， 不要讓精神過于亢奮 。然而 ， 茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用 ， 會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應 。
【綠茶雖好 但經期女性不宜喝】對于習慣喝茶的女性 ， 如果因月經期突然停止飲茶而不適應 ， 也可以嘗試用茶水漱口 ， 既可滿足茶癮 ， 也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用 。