當然，冬天健身要避免劇烈運動，以慢跑、太極拳健身操為主。室內鍛煉，要注意通風，避免缺氧。
3、勤通風，保濕度
冬天除了防寒保暖，更重要的是通風加濕。天氣寒冷，很多人呆在辦公室或者家里都選擇緊閉門窗。
在不通風的情況下，室內空氣混濁，很容易滋生細菌。但是，冬季通風只能開朝南的窗子，切忌穿堂風。


文章插圖
冬天北方天氣干燥，人的呼吸道干燥，加上喜歡溫補，很容易燥熱生火，誘發呼吸系統疾病。
可以在取暖器旁邊放一盆水，或者單獨配一個加濕器，保持室內濕度，減少疾病發生。
祝大家冬日溫暖，冬日吉祥！做好這幾樣，健康一整冬！


文章插圖

• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存
• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 隨著人民生活水平的提高和醫療技術的不斷進步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做對了嗎？
• 建議|冬季如何健康沐浴?
• 宣傳|額穆鎮中心衛生院：開展冬季相關疾病防控知識宣傳活動
• 痛風|高尿酸者不能吃豆腐？醫生警告：不想痛風發作，停止食用“冬季3紅”
• 銀屑病冬季易發，可控可治需及時干預|健康銀川 | 牛皮癬