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瘦肚子|“肚子大”未必是肥胖，而是濕氣重！學會4招，祛濕氣、瘦肚子


瘦肚子|“肚子大”未必是肥胖，而是濕氣重！學會4招，祛濕氣、瘦肚子
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【瘦肚子|“肚子大”未必是肥胖，而是濕氣重！學會4招，祛濕氣、瘦肚子】
瘦肚子|“肚子大”未必是肥胖，而是濕氣重！學會4招，祛濕氣、瘦肚子
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瘦肚子|“肚子大”未必是肥胖，而是濕氣重！學會4招，祛濕氣、瘦肚子
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如果你不吃飯只吃水果 ， 甚至干脆餓著 ， 結果體重沒下去 ， 反而經常腹脹 ， 這個就是濕寒過重了！

濕寒重的人突出的特點 ， 就是肥胖 ， 尤其是小肚子大 。 這樣的“肚子大” ， 靠減肥是不管用的 ， 先得把濕氣去掉 。
怎么判斷濕氣呢？除了肚子大以外 ， 還要看你的大便 ， 大便解不盡的感覺 ， 沖的時候 ， 馬桶都沖不干凈 ， 這就是體內的濕氣重了 。
還有額頭、鼻子愛出油 ， 如果經常出油 ， 也說明濕氣重了；最重要的是 ， 伸出舌頭來看一下 ， 看看你的舌頭周圍 ， 有沒有一圈一圈的像被牙齒啃過的痕跡 ， 我們叫齒痕 ， 有了這個癥狀 ， 那也說明你的身體里面就是有了我們所謂的濕氣 。

體內濕氣重 ， 具體有哪些危害呢？
濕氣重主要是因為脾虛運化不好 ， 體內產生痰濕 。 痰濕內阻以后 ， 人體內的濕氣聚集 。 這樣不但會出現頭昏、腦重、四肢酸懶、口干、口苦、大便溏泄、乏力、困倦、皮膚瘙癢、脾虛、胃虛、吃飯也沒有胃口 ， 臉上長斑起痘 ， 滿臉油光 ， 皮膚油膩 ， 長濕疹 ， 這些都是濕氣造成甚至出現水腫等等癥狀 。

痰濕在體內 ， 還會造成很多疾病 ， 比如像各種結節、腫瘤、哮喘、慢阻肺、肺纖維化、風濕 ， 甚至腦血管疾病、中風、肥胖癥都與體內痰濕有關 。
如何祛濕 ， 瘦掉濕氣型大肚子呢？教你4招 ， 輕松祛濕、瘦肚子第一招、按摩陰陵泉穴除濕氣 。
陰陵泉穴在我們的小腿的內側 ， 我們小腿前面這個硬硬的骨頭叫脛骨 ， 脛骨的內側 ， 用大拇指摁的 ， 在這的拐彎的拐角處 ， 用手去按壓 ， 非常的酸脹 ， 這就是陰陵泉穴 。

這是我們全身非常重要的一個除濕氣的穴位 ， 小腿的兩側都有這個穴位 ， 每天按壓五到十分鐘 ， 在你上班的時候也可以做 ， 這種方法是不是很方便？很簡單 ， 這樣就可以有效的祛除濕氣 。
第二招、多吃黃色的食物 。

中醫說 ， 濕氣主要是脾虛 。 多吃點黃色食物就行 ， 比方說烤玉米啊 ， 烤土豆啊 ， 烤地瓜呀 ， 都超級適合冬天吃 。

第三招、把泡腳當成習慣 。

送給你們一首詩 ， 你們自己可以背一下：“小肚子肉多 ， 泡花椒；手腳冰冷 ， 泡生姜；失眠乏力 ， 泡白醋；黑眼圈腫包 ， 泡當歸；宮寒感冒 ， 泡艾葉；祛斑就泡白芍”

第四招、常喝冬瓜玫瑰荷葉茶

可以取冬瓜、荷葉、決明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等藥食同源的天然材料 ， 按照比例制作而成 ， 對利尿消腫 ， 除濕減脂 ， 瘦肚子都大有益處 。
以上就是除濕氣 ， 瘦肚子的幾個有效方法 ， 大家不妨一試哦 。