1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

謹防夏季熱感冒侵襲

導讀：酷熱的夏季似乎與感冒無緣，殊不知感冒病毒喬裝打扮依然盛行，預防夏日熱感冒勢在必行 。
夏天的熱感冒，因一個“暑”字而起 。在酷熱的環境下，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時正是機體抵抗能力下降時期，如果不慎受涼，機體的調節機制會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱積聚體內，就出現了熱感冒，又稱“熱傷風” 。熱感冒的病程大約3—7天，剛開始常表現為鼻咽部的不適，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發熱、咳嗽、咽痛等 。
熱感冒的最主要癥狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別 。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒了會特別難受 。
為此，美國《健康》雜志最新載文，刊出“防夏季感冒做好5件事” 。
1.忌忽冷忽熱 。一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜 。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房 。
2.忌睡眠不足 。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒 。
3.忌不喝水 。水有助于身體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力 。水還有助于人體排除毒素 。
【謹防夏季熱感冒侵襲】4.避免精煉白糖等甜食 。精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”，疾病會乘虛而入 。
5.減少壓力，保持樂觀 。悲觀抑郁等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統 。南方醫科大學教授、南方醫院中醫科主任醫師彭康提醒，如果病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重，要作進一步檢查，以排除是否患了其他疾病 。