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經期注意事項 輕松快樂過經期

導讀：經期注意事項 ， 月經是女性朋友的好朋友 ， 每月都會來看自己一次 ， 經期是又麻煩又重要的 ， 那么這期間我們怎樣才能輕松健康的度過呢？那肯定要注意不能太勞累 ， 不可吃生冷食物 ， 心情要保持舒暢 ， 更要注意衛生 ， 還有什么事情要做什么事情一定不能做 ， 都要注意了 。
生理期期間盡量不要洗頭
洗完頭一定要立即吹乾 。生理期期間 ， 可中午洗頭 。
生理期期間要注意保暖
【經期注意事項 輕松快樂過經期】也就是少吹冷氣啰 ， 冷氣開著 ， 在冷氣房里還是要多穿件衣服 。
忌喝冷飲
這已經是很基本常識了 ， 千萬不要違背 ， 不要拿自己的美麗開玩笑 ， 喝冰水會讓污血無法順利排出 ， 留在身體里對身體絕對有害 。
試試看以下飲料 ， 可以讓生理期更舒適 ， 桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其經痛 ， 可以喝玫瑰花茶） 。
吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕 ， 因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝 。
拒絕疲勞
充分休息很重要 ， 過于勞累會導致經期延長或是失血過多 。
不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好 ， 但是也不要縱容自己亂發脾氣 ， 因為發脾氣會對擾亂經期 ， 也很傷肝臟喔 。
忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開 ， 同樣地也較為容易受到污染 ， 所以洗澡最好采淋浴 。
生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝 ， 幫助廢血排出 。后幾天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品 。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔 ， 還有酒釀煮蛋也很好 。生理期后期 ， 可以考慮喝一點生化湯（經期喝的 ， 不是坐月子喝的生化湯 ， 問中藥房就知道） ， 可以讓身體臟血徹底排乾凈 。
身體里臟血若不排出乾凈 ， 長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病 。為什么女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了 ， 所以比較不容易得肝病 。
生理期后的調養
吃四物湯 。在經期來時喝四物湯是錯誤的 ， 要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果 ， 否則就白補了 。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉 ， 最好加點米酒 。
臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開 ， 很容易長痘痘 ， 臉部清潔工作要做好 ， 生理期間洗頭因為造成血液循環不好 ， 也容易長痘與粉刺 。
除了傳統意義上的生理期不能做的10件事之外 ， 還要注意最新補充的8點注意事項：
捶腰
腰酸腿脹時 ， 我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適 ， 同樣 ， 不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹 。但這么做 ， 卻犯了錯 。婦科專家指出 ， 經期腰部酸脹是盆腔充血引起的 ， 此時捶打腰部會導致盆腔更加充血 ， 反而加劇酸脹感 。另外 ， 經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合 ， 導致流血增多 ， 經期延長 。
體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢 ， 同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目 。因為此時受荷爾蒙分泌的影響 ， 難以得到真實數據 。