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失眠|失眠喜歡“1物”，不是咖啡，神經科主任：若想睡的好，丟掉試試


失眠|失眠喜歡“1物”，不是咖啡，神經科主任：若想睡的好，丟掉試試
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曉婷今年30歲了 ， 在廣州的一家服裝設計公司擔任設計總監 ， 曉婷是一個非常優秀的女人 ， 長得漂亮 ， 工作能力也很強 ， 要說有什么遺憾 ， 那就是她一直到現在還是單身一人 。
曉婷自己也相過多次親 ， 然而始終沒有遇到合適的 ， 要么就是自己看不上 ， 要么就是被人嫌棄自己年紀大 。 慢慢的曉婷自己也是很著急 ， 尤其是每次跟家里打電話時 ， 總是被催促 ， 從而導致她更加的煩躁 。
漸漸地曉婷便開始失眠 ， 時常到了凌晨2、3點左右都無法入睡 ， 越在床上躺著人就越是精神 ， 即使睡著了 ， 也很難進入深睡眠 ， 這樣的情況持續了很長一段時間 ， 導致曉婷的睡眠時間嚴重不足 ， 從而難以集中精力工作 。
曉婷去醫院看了醫生 ， 醫生告訴她要學會釋放壓力 ， 平時保持放松的心情 ， 并且給她開了一點助眠的藥物 ， 曉婷回家后聽了醫生的話 ， 不再過度關注自己的終身大事 ， 且按時服用藥物 ， 然而一段時間后 ， 失眠卻并沒有好轉 。
曉婷很是痛苦 ， 長期失眠導致她精神恍惚 ， 經常忘事 ， 對工作造成了極大的影響 。 且曉婷經常為了一點小事情而對同事發脾氣 ， 久而久之公司的同事都不敢與她說話 。
曉婷每晚飽受失眠的折磨 ， 一次在上班途中 ， 曉婷因為精神恍惚而發生了交通事故 ， 被送進了醫院 ， 好在并不嚴重 。 經過與醫生的溝通后才終于找到了導致曉婷失眠嚴重的原因 。
失眠喜歡這“1物” ， 不是咖啡 ， 神經科主任：若想睡的好 ， 丟掉試試原來曉婷是重度奶茶愛好者 ， 經常在工作的時候喝 ， 她覺得奶茶是自己大腦的“補充劑” ， 若是不喝就沒有靈感設計出好的作品 ， 且整個人都沒有力氣 。
然而正是這一習慣導致曉婷即使服用了藥物 ， 卻還是沒能緩解失眠 ， 且服用藥物助眠并不是長久之計 。 很多人都知道常喝咖啡會影響睡眠 ， 其實奶茶也是如此 。
奶茶雖然是甜飲料 ， 但其中含有的咖啡因并不亞于咖啡 。 經常喝奶茶會使人體攝入大量的咖啡因 ， 從而使人體交感神經過于興奮 ， 直接影響到睡眠質量 。
因此醫生建議 ， 若是不想失眠 ， 就要少喝奶茶 ， 奶茶不僅沒有什么營養 ， 且還會影響睡眠 ， 危害人體健康 ， 趕緊丟掉吧 。
好的睡眠需要養成好的習慣 ， 建議可以從2方面入手第一：補充助眠營養素
失眠多是由于壓力過大、不良的生活習慣、不健康的飲食習慣等等所導致 ， 長期失眠得不到緩解的話 ， 就會導致人體激素水平紊亂 ， 從而流失大量營養物質 ， 此時建議要經常補充能夠助眠的營養素 ， 可以選擇達的左侖 。
達的左侖是營養價值很豐富的助眠營養素 ， 它可以抑制人體中樞神經的興奮性 ， 進而從根源上解決失眠問題 ， 讓人能夠快速進入睡眠 。
達的左侖中含有酸棗仁、百合、茯苓、蓮子等多種助眠藥材 ， 人體吸收后能促進人體激素分泌 ， 改善睡眠質量 。
達的左侖中含有的酸棗仁營養價值非常高 ， 其中含有的生物堿、皂甙、類黃酮、多種礦物質等 ， 能夠直接被人體所吸收利用 ， 從而刺激人體褪黑素的分泌 ， 進而提升睡眠質量 。