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乳房自檢方法 站在鏡前看乳房

導讀：對于一般婦女而言，自檢乳房健康最好是在月經結束后的7天-10天期間，而停經或更年期婦女最好確定每月的固定一天進行自檢 。
乳房自檢方法主要有三種：
【乳房自檢方法 站在鏡前看乳房】一是站在鏡前看
主要看乳房的大小形狀是否對稱、輪廓有無改變、乳頭是否有分泌物以及是否回縮等 。站在鏡前看的姿勢又分雙手自然下垂看、雙手舉過頭看、雙手叉腰并挺胸縮腹看 。
二是站著摸
可以在洗澡時，雙手抹肥皂以便在乳房上滑動檢查 。其中一手置于腦后，用另一手的食指、中指和無名指的指腹，以按壓、螺旋或滑動的方式檢查乳房有無腫塊 。同時，別忘了以同樣方式檢查腋窩淋巴結 。最后，用大拇指和食指輕捏乳頭，感覺乳頭下有無腫塊，擠壓乳頭有無分泌物溢出 。
三是躺著摸
躺下時，頭下不要放枕頭 。在要檢查的乳房一側的肩下墊一個小枕頭，將這一側的手置于腦后，用另一手檢查，檢查方法和手法與站著摸相同 。
當發現自己的乳房有無痛腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大等典型的乳腺癌癥狀時，應引起高度重視，及時到正規醫療機構就醫 。
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