這里推薦幾種含鉀量高的食物 ， 首先是口蘑 ， 100克口蘑含有的鉀在3160毫克左右 。 其次為榛蘑 ， 100克榛蘑含有2493毫克鉀 。 接著是黃豆粉 ， 在100克黃豆粉中 ， 鉀差不多占據了1890毫克 。 最后便是香蕉 ， 100克香蕉差不多有鉀208克 。 因此 ， 針對血壓偏高的人群而言 ， 如果想補鉀 ， 首選的飲食方式建議以菌類為主 。

2）藥物補鉀
藥物補鉀一般適用于缺鉀情況比較嚴重的患者 ， 他們可以在醫生的指導下使用補鉀的藥物 ，例如使用氯化鉀緩釋片、谷氨酸鉀等 ， 由于這些藥物使用不當會產生嚴重的不良反應 ， 因此 ， 切忌私自用藥 。 在用藥期間 ， 患者應該定期對體內的鉀含量進行檢查明確 ， 一旦鉀含量恢復到接近正常水平 ， 可在醫生指導下進行停藥 ， 并轉變為飲食補鉀 。
當然 ， 以上這兩種辦法在補鉀的形式中屬于增加來源式的補 ， 為了進一步提升補鉀療效 ， 我們可以在此基礎上減小鉀離子的消耗途徑 。 臨床上 ， 出汗、腹瀉等情況都會加速鉀的排出 ， 例如人體在經過有效的運動鍛煉后 ， 會因為出汗而丟失鉀（15分鐘丟鉀100毫克 ， 而1小時會流失鉀200毫克） 。

因此 ， 對于想要補鉀的血壓偏高的人群來說 ， 在增加鉀攝入量的同時 ， 還應該盡量避免出汗、腹瀉等會損失鉀離子的行為習慣或者疾病 。 不過 ， 這里要提一點 ， 不是所有高血壓患者都適合補鉀 ， 例如患有嚴重腎臟疾病的高血壓患者便不宜過多攝入 ， 否則很容易因為鉀排不出而發生高鉀血癥 。
總結：生活中 ， 補鉀對于血壓偏高的人群是一件很重要的事情 ， 首先 ， 補鉀后 ， 人體會將多余的鈉離子排出體外 ， 進而讓血壓盡量維持在正常范圍之內 。 其次 ， 鉀作為營養物質的一種 ， 對血管正常生理功能的維持有促進作用 ， 所以 ， 血壓偏高的人群在補鉀后 ， 發生腦卒中的概率都會有所降低 。
另外 ， 補鉀還能降低高血壓患者發生心臟損害等并發癥的風險 。 因此 ， 在補鉀種種好處的驅使下 ， 醫生才建議血壓偏高的李先生補鉀 。

臨床上對于補鉀 ， 首先推薦的是飲食 ， 其次才是藥物 ， 一般情況下 ， 如果沒有出現什么異常癥狀 ， 推薦的是飲食補鉀 。 假如出現了心臟不適、疲勞等較嚴重的不適 ， 在查明是缺鉀導致后 ， 可在醫生的指導下使用氯化鉀緩釋片、谷氨酸鉀等補鉀的藥物 。

參考文獻
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