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軍醫小茵 | 今日立冬( 二 )

健康知識養生常識


3、溯源追因 ， 避而不觸
如果是在受到冷空氣、粉塵、花粉和煙草等刺激后發生陣發性刺激性干咳 ， 小茵建議及時到呼吸科就診 ， 查出準確的過敏原 ， 遵從醫囑緩解癥狀 ， 并且應該注意 ， 需要在日常生活中避免與過敏原的直接接觸 。
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4、休養生息 ， 以靜愈咳
①咳嗽期間應適當減少跑步等增加肺活量的運動；
②避免與油煙等刺激性氣體的接觸；
③注意飲食 ， 不吃或少吃冷食；
④穿衣的厚度以不出汗為宜 ， 前頸部注意擋風 ， 穿著高領圍脖衣物 。
有些戰友可能會對慢性咳嗽的用藥問題提出疑問 ， 實際上此類疾病如果能尋找到具體病因 ， 及時去除致病因素 ， 藥物治療是可以取得良好效果的 。 但針對慢性咳嗽的止咳治療藥物主要是通過抑制神經通路的傳導或減輕喉部刺激等原理來緩解癥狀 ， 且只對部分患者有效 。 因此 ， 非藥物治療仍是治療慢性咳嗽的重要手段 。
四、如何預防慢性咳嗽？
1、注重鍛煉 ， 保持良好生活習慣
戰友們平時要注重訓練 ， 提高機體抗病能力 。 同時也應注意科學訓練、勞逸結合 ， 保持規律作息 。 此外 ， 吸煙也是引起慢性咳嗽的重要因素之一 ， 應當盡量不抽煙或者少抽煙 ， 并且也應當注意避開二手煙的侵擾 。
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2、重視感冒 ， 防止小病變大病
在日常工作訓練中 ， 戰友們要做好自身的防護 ， 及時增添衣物 ， 防止感冒 。 在感冒初期打噴嚏、流鼻涕時 ， 注意多飲水 ， 在醫師的指導下正確用藥 ， 以免引起慢性咳嗽 。
3、保持空氣清新 ， 增加濕度
空氣污染可通過增加氣道敏感性從而引起慢性咳嗽 。 因此各位戰友平時要注意及時開窗通風 ， 保持空氣清新 。 此外 ， 如果室內環境過于干燥 ， 氣道纖毛容易發干變脆 ， 不利于呼吸道健康 ， 也常常會導致慢性咳嗽的發生 ， 戰友們可以通過在房間放一盆水或者灑一些水的方法增加空氣濕度 。
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4、避免其他問題發展為慢性咳嗽
除了以上注意事項 ， 特別提醒大家如果發現自己出現反復鼻炎、鼻竇炎癥狀或鼻后滴漏的癥狀 ， 或者出現了反酸、燒心、胸痛等癥狀 ， 建議盡快就醫檢查 ， 避免一些潛在問題發展為慢性咳嗽 。
秋冬交替
咳嗽是最常見的呼吸道疾病
慢性咳嗽不要慌
尋找病因最要緊
平時防護做得好
寒冬不怕咳嗽擾
愿戰友們的冬季不受咳嗽困擾
參考文獻
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空軍軍醫大學基礎醫學院團委軍醫小茵工作室
指導老師
空軍軍醫大學第一附屬醫院呼吸內科呂行主治醫師
空軍軍醫大學第一附屬醫院呼吸內科宋立強主任醫師
策劃：毛元浩張城愷楊騰彧
文字：李佳趙昱舜劉沛霖
漫畫：彭勃王杭劉瑞波
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【軍醫小茵 | 今日立冬】編輯：李露