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吃貨美眉吃什么水果減肥


 
 

1、鮮嫩草莓
草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠 。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘 。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能減肥 。

2、酸甜蘋果
眾所周知，蘋果是一種營養價值非常高的保健水果，同時吃蘋果還能減肥 。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪 。而果肉中的果膠能維持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇 。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感 。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇 。
3、美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的減肥食物 。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝 。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得更平坦 。
4、清香木瓜
木瓜所含的熱量極低，每100g的木瓜僅含熱量27大卡 。別看木瓜其貌不揚，它那超強的減肥作用不容小覷 。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質、糖類，更能有效分解脂肪 。通過分解脂肪，可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余的脂肪排出體外 。
5、清爽葡萄
一直以來，葡萄都被當做是“補血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質 。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能減輕體重 。
 
 
【吃貨美眉吃什么水果減肥】