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維他命對身體最好的“滋補”是睡眠，失眠多吃點“它”，一覺睡到大白亮

現在年輕人因為身上承載著太多的壓力，房貸，車貸。因此很多年輕人都會有一種病那就是失眠。每天工作那么累，身體一定好好補補。對身體最好的“滋補”是睡眠，失眠多吃點“它”，一覺睡到大白亮！它就是菠菜，菠菜有良好的助睡眠的作用，菠菜里面含也有很多營養價值，菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜這么好的蔬菜，大家可別錯過呢！接下來給大家分享一道菠菜的美食，大家喜歡的話可以分享和轉發呢！菠菜雞蛋餅
維他命對身體最好的“滋補”是睡眠，失眠多吃點“它”，一覺睡到大白亮
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By 閆家小廚配料：菠菜 100克、雞蛋 一個、面粉 100克、菜籽油 適量、胡椒粉 適量、姜粉 適量、大蔥 適量、精鹽 1克、100毫升 清水烹飪步驟：1.備料
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2.菠菜洗干凈備用
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3.鍋放適量清水，放入少許鹽，兩滴油燒開，放菠菜煮1分鐘左右
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4.撈出放冷水浸泡備用
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5.大蔥去皮切碎備用
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6.菠菜瀝干水分
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7.切碎備用
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8.雞蛋打散備用
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9.雞蛋攪勻，放入胡椒粉，姜粉，鹽攪勻備用
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10.食材放一起
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11.攪勻調成糊狀備用
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12.鍋放油燒熱，放入面糊，中小火煎至
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13.定型翻面
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14.煎至兩面金黃
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15.即可裝盤食用
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烹飪小貼士：1、選購菠菜時，看其是否色澤濃綠，根部是否為紅色，這樣的菠菜較好。 2、選擇較嫩的菠菜，表現為莖葉不老、無抽苔開花等，不要購買存在黃色枯萎葉子的菠菜。 3、若發現菠菜葉子出現局部暗黃、變色等現象，不要選購。 4、選購葉子厚度較大的菠菜，用手托住根部能夠伸張開來的菠菜較好，適合購買。 5、選擇葉子較大的菠菜，其葉面較寬，葉柄較短為最好。大家喜歡這個嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。