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量血壓|量血壓10個人里9個做錯想要量得準，這些細節不能忽視

對于高血壓患者而言，血壓的測量非常重要，而正確測量血壓的要點包括受測者測量血壓時的姿勢、狀態、測量儀器的精準性、正確的測量時間都是關鍵。錯誤的測量方法，對于血壓的監測來說毫無意義。
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這些錯誤的測量血壓方法，你也有嗎？擼起袖子量血壓這個問題乍一聽沒什么問題，量血壓不就得把袖子擼起來嗎？但是冬天穿得多，把袖子擼起來，衣服會堆在胳膊上，手臂被勒緊，會對血壓結果產生影響。如果衣服厚度不超過0.5厘米，隔著衣服量不會對血壓值造成影響。所以在冬天量血壓，貼身的秋衣可以不用擼起來。血壓結果取整、沒有記錄習慣很多人量血壓，對讀數結果喜歡四舍五入，比如138/86毫米汞柱，被四舍五入為140/90毫米汞柱。這一取整，把自己“變”成高血壓了。另外，很多人量血壓也比較“隨緣”，想起來就量量，測量結果也不記下來，量一次忘一次，對上一次的血壓值只有一個大概的記憶，這樣是不對的。自己在家量血壓，要精確記錄每一次血壓值和測量時間，方便看血壓的升降趨勢，就醫時拿給醫生看。立即量血壓血壓會受到很多因素的影響，比如運動、情緒等。正在做別的事情，想起來要量血壓，立刻坐下來量是錯誤的。測量血壓之前最好先休息五分鐘左右，讓身體安靜放松下來，測量血壓的時候保持身體的靜止，保持情緒平穩，這樣有利于測出有診斷意義的血壓值。
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一天中，這2個時段是血壓峰值期，做好監測很重要上午6-10點正常情況下，醫生都是建議在晨起之后，空腹進行測量血壓，這個時候測量出來的數值是比較準確的。如果這個時候血壓升高，就要警惕高血壓的情況。下午4-8點一般情況下，大部分人群在夜晚來臨前，血壓迎來一天中的另一個峰值，此時測量血壓，對是否患有高血壓起到指導意義。
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高血壓的診斷標準高血壓的診斷標準是，非同日的3次和3次以上監測血壓，收縮壓大于等于140mmHg，或者舒張壓大于等于90mmHg，超過這個標準即可診斷為高血壓。日常生活中，血壓受多種因素影響，比如情緒激動時、生氣時、活動后、休息不好等，包括一些寒冷的刺激，飽餐這些運動過后，都會引起我們血壓的變化。所以，我們不能單憑一次血壓的增高，就判斷為高血壓。