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膀胱|這種坐姿，可幫助預防前列腺增生，男人40后，不妨了解下！

眾所周知，要想維持正常的身體健康，身體里每一項激素都是必不可少的，一旦缺乏某一樣，就可能會給身體帶來一系列的傷害，尤其對男性來說，雄性激素對身體健康更加重要。因為它不僅能夠有效地保持男性魅力，還對男性的生殖功能和雄性特征有非常重要的作用；
但是近些年來，由于生活壓力的增大和工作的負擔，很多男性體內的激素都是處在一個不平衡的狀態中，特別是男性的雄性激素非常的缺乏，導致很多男性都出現了一些生殖方面的疾病，比如前列腺炎等。
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前列腺增生都有哪些危害？
1、感染前列腺增生可擠壓尿道，影響男性正常排尿。尿路梗阻易引起生殖道細菌，可能引起感染，誘發膀胱頸，后尿道及膀胱炎癥。
2、損傷腎臟，容易造成前列腺增生，可能壓迫尿道，使膀胱需要用力收縮，以克服排泄尿液的阻力。隨著時間的推移，膀胱內殘留的尿液繼續增加，膀胱肌肉變得無張力。如果不能一直改善，膀胱中的尿液就會被倒到輸尿管上，腎盂可能會引起腎積水、腎性高血壓等。
3、尿頻尿急 病發之晚期，常為尿次增加，特別是夜晚起尿次數增加惹起患者留意。概因為膀胱頸部充血水腫及剩余尿，以致膀胱容量增加所惹起。當有炎癥存在或伴發結石時，則有尿急尿痛出現。
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這種坐姿，可以幫助預防前列腺增生
中年男性，大多工作較穩定，每天上班坐著的時間是比較多的。長期久坐，對男性朋友的前列腺健康是有一定的影響的。
因此，注意坐姿往往對前列腺健康來說是比較重要的。建議大家坐姿應選擇重心轉移的坐姿。因為當人們端坐是，重心會落到前列腺的位置上，更易出現前列腺增生的問題。
如果人們坐著時，有意識地將重心轉移到左臀或者右臀這樣來回輪坐，可以避免坐姿的重心直接壓迫到前列腺，長期堅持采用這樣坐姿，對前列腺會起到出人意料的養護作用。
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前列腺增生是怎么引起的？
1、過度的X生活和手yin，使X器官充血，前列腺組織因持久郁血而增大。
2、前列腺慢性炎癥未徹底治愈，或尿道炎、膀胱炎等，使前列腺組織充血而增生。
3、經常酗酒或長期飲酒，嗜食辛辣等刺激性食物，刺激前列腺增生。
4、缺乏體育鍛煉，動脈易于硬化，前列腺局部的血液循環不良，也會導致本病。
5、前列腺增生與體內雄激素及雌激素的平衡失調關系密切。
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以下4點有助前列腺健康：
1、睡前按摩 每天按摩至少一次，，在午休和晚睡前進行。具體做法： 手指按 摩 會陰部，可間 歇用力深壓，以局部感到 酸麻 脹微痛 為度。
2、適當的提肛運動　每日至少一次，每次至少十分鐘。　常進行肛門括約肌和提肛肌的收縮練習，可促進 改善 盆 腔及 會 陰部的血 液循環，減少局部淤血。
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3、慢跑，散步，少坐立，防治前列腺沖血，促進前列 腺血液 循環。
【 膀胱|這種坐姿，可幫助預防前列腺增生，男人40后，不妨了解下！】4、深蹲，長時間久坐的男性朋友，身體的血液循環減慢，尤其是腿部和下半身。坐著工作1個小時后，大家可以找一個寬敞的位置，做一做深蹲，可以幫助促進前列腺部位血液循環。