時間過得可真快啊 ， 一轉眼十一月的第一周已經結束 ， 今天還迎來了立冬！隨著季節的變化 ， 今天的最低氣溫竟然只有1度 ， 最高氣溫12度 ， 再也沒有突破20度的氣溫了！隨著氣溫的持續下降 ， 下著小雨的天氣也有些陰沉 ， 孩子們出門一定要注意保暖 ， 把秋衣和秋褲都穿起來 ， 可不要再臭美穿小裙子咯 ， 畢竟身體健康才是第一位的嘛！媽媽在家也要多做一些大魚大肉 ， 幫助孩子滋補身體 ， 這樣即使立冬后進入冬季也不用擔心會感冒啦！

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今天介紹的這道家常菜就是胡蘿卜炒芹菜 ， 雖然非常普通常但是它美容瘦身 ， 祛斑抗皺紋防衰老的功效是非常強大的 ， 可以讓你輕松告別黃臉婆
胡蘿卜中含有豐富的營養物質 ， 能有效促進血液循環加快新陳代謝 ， 幫助排出身體中的毒素和垃圾 ， 促進美容美白和健康 。 胡蘿卜中含有豐富的維生素A ， 這種物質對于皮膚的保護是非常有利的 ， 不僅可以美白肌膚 ， 滋養肌膚還能有效祛斑抗皺紋延緩衰老 ， 對女性美容護膚非常有利 ， 輕松告別黃臉婆 。

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經常吃胡蘿卜還能有效幫助緩解眼疲勞 ， 眼干 ， 眼澀視物模糊等眼睛問題 ， 促進生長發育 ， 維持視力穩定 。 對于常見的干眼癥 ， 夜盲癥都有非常好的治療作用 ， 對于電腦一族經常吃胡蘿卜是非常有必要的 。 胡蘿卜中含有的木質素還能有效提高人體免疫力 ， 因為胡蘿卜素在人體中可以轉化為維生素 ， 能有效殺死細菌和病毒 ， 預防疾病的發生 。
芹菜是一種非常好的減肥食物 ， 它含有大量的膳食纖維 ， 可以有效促進腸胃蠕動 ， 幫助腸胃代謝 ， 快速排出體內的毒素和垃圾 ， 有效減肥瘦身 ， 預防便秘的發生 。 芹菜中還含有豐富的維生素C ， 這種物質具有很強的抗氧化性有效清除人體中的自由基 ， 起到滋養肌膚 ， 美容養顏的作用 ， 延緩衰老 ， 告別“黃臉婆” 。

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【孩子每天刻苦學習眼睛都累了，多吃明目菜，緩解眼干眼疲勞】立冬來臨 ， 氣溫持續下降 ， 孩子們出門怕冷羽絨服都已經穿起來啦！抵抗力差的孩子多吃媽媽做的滋補菜 ， 還要鍛煉身體 ， 增強身體素質 ， 提高抵抗力！

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