1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

健康長壽|中醫建議45歲以后，謹記一句話，常吃3種菜，有助于養血管

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
健康長壽|中醫建議45歲以后，謹記一句話，常吃3種菜，有助于養血管
文章插圖
雪里紅
雪里紅中的維生素可以抑制膠原蛋白酶和彈性蛋白酶的活性，使肌膚保持彈性和滋潤度，并且含有豐富的維生素A、維生素E和碳水化合物具有美白的作用，可以抗擊體內會損傷細胞導致細胞衰老的自由基，因此可以美白潤膚。
健康長壽|中醫建議45歲以后，謹記一句話，常吃3種菜，有助于養血管
文章插圖
芥藍
芥藍含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類等物質，可以滋肝補腎，增強抵抗力，而且還含有有機堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化，芥藍中還含有大量膳食纖維，能排毒清腸，防止便秘。
【 健康長壽|中醫建議45歲以后，謹記一句話，常吃3種菜，有助于養血管】
健康長壽|中醫建議45歲以后，謹記一句話，常吃3種菜，有助于養血管
文章插圖
南瓜藤
南瓜是一道非常好吃的食物，它所富含的營養價值也很高，而南瓜尖的營養價值比較豐富，南瓜尖，就是南瓜藤上最前端最嫩的部分，只有夏季才有的一道綠色蔬菜，有清熱、解暑、止血的功效，豐富的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，還可以補充B族維生素，調理植物神經，幫助睡眠。