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酸奶|8種最可怕的吃飯習慣，你中招了嗎？( 二 )



反復地燙傷、修復 ， 就會引起黏膜質的變化 ， 進一步發展變成腫瘤 。 因此 ， 最合適的食物溫度是不涼也不熱 ， 在40℃左右 。

6、邊吃飯邊玩手機
手機已成為大多數人都離不開的東西了 ， 如果一天不看手機 ， 可能就會覺得心里不舒服 ， 總覺得像少了些什么東西 ， 要是有空余的情況下基本都在看手機 ， 很多人吃飯的時候也會看手機 。
吃飯時看手機 ， 非常容易分散專注力 ， 影響胃口 ， 抑制消化液分泌 ， 妨礙食物消化 ， 時間長了 ， 會引起消化器官功能的減弱 。
而且吃飯時 ， 若總盯著手機看 ， 會延長進食時間 ， 讓你不知不覺吃的更多 ， 也容易長胖 。
7、飯后立即抽煙
很多愛抽煙的人 ， 都喜歡在飯后點上一根煙 ， 美其名曰：飯后一根煙 ， 賽過活神仙 。 其實吸煙對身體的傷害幾乎所有人都知道 ， 但是很多人都找各種理由不愿意戒煙 。
其實飯后吸煙會讓危害更大 ， 因為吃完飯以后人的身體血液循環會加快 ， 毛細血管處于擴張的狀態 ， 這個時候消化系統加速“工作” ， 當有害物質進入體內時 ， 消化系統會將有害物質快速吸收進入體內 ， 肺部和全身組織對煙霧的吸收能力也會增加 。
8、飯后劇烈運動
都說飯后不能久坐 ， 但更不能劇烈運動 ， 因為人在吃飽飯的情況下 ， 胃部血流豐富 ， 這個時候有大量的消化工作要完成 ， 而分配給肌肉的血流量非常有限 。
如果這個時候劇烈運動 ， 會給腸胃造成一定的損傷 。 所以建議吃完飯一個小時之內不要劇烈運動 ， 一個小時到兩個小時左右 ， 是運動的最佳時期 ， 可以放心運動 。
吃飯也是個技術活 ， 大家一定要健康進食 ， 改掉不好的吃飯習慣 ， 善待我們的胃 ， 畢竟只有胃好了 ， 才能吃到更多美味的食物 。