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六種讓你猛吃不胖的減肥水果

大家都知道水果是理想的減肥食品 ， 但有些也是要注意用量的哦 。小編今天就來告訴你 ， 哪些水果多吃不影響減肥 ， 個人尤其推薦第六種!
蘋果
1、蘋果 ， 持續吃蘋果減肥 。蘋果是低卡高營養水果 ， 正因如此 ， 許多人用愿意選蘋果來減肥 。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積 ， 可以治療高血壓 ， 降低血中膽固醇 。蘋果是低熱量食物 ， 以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少 ， 同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等 ， 既可以基本上滿足人體的必需 ， 又能夠被人體充分消化吸收 ， 極少有廢棄物 ， 也就減輕了腸胃、腎臟的負擔 ， 使體內廢物得以充分排出 ， 使血液得以凈化 。
2、香蕉 ， 香蕉富含膳食纖維 ， 可以刺激腸胃蠕動 ， 助排泄 。還有要快速減肥 ， 吃香蕉沾蜂蜜很有效 。只吃香蕉沾蜂蜜 ， 熱量遠比正餐低 ， 人也就瘦下來了 。但有一點就是不要空腹吃 。
柚子
3、柚子 ， 以柚子代替一天中的某一餐可以幫助減肥 。它富含維生素C ， 糖份也不高 ， 如果以吃一個柚子來代替一餐 ， 熱量當然低 ， 熱量控制得宜 。
【六種讓你猛吃不胖的減肥水果】 4、菠蘿 ， 現在是吃菠蘿的大好時期 ， 菠蘿的酵素可以養顏美容助消化 。菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝 ， 消除疲勞感 ， 豐富的膳食纖維 ， 讓消化更順暢 。 ， 現在是吃菠蘿的大好時期 ， 多吃點哦!
5、番茄 ， 營養師調配的減肥餐中 ， 番茄是被列入的水果的 ， 番茄紅素可壯陽防癌 最新研究認為:番茄所含番茄紅素是一種類似β胡蘿卜素的抗氧化物質,具有抑制癌細胞作用 。在水果蔬菜中番茄的紅素含量最高 。德國科學家證實,番茄中含有大量防癌和抗心血管病的物質,長期食用番茄及其制品能有效地預防癌癥 ， 心肌梗塞和減肥 。但胃酸過多者少吃 。
6、檸檬 ， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果 ， 一般人都將之作為美容食品 。檸檬耐久易保存 ， 含豐富的維生素C ， 能防止牙齦紅腫出血 ， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率 ， 并有部分美白的效果 。檸檬的美白功能不能小看 ， 經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果 。檸檬皮還有豐富的鈣質 ， 所以為了達到理想的效果 ， 最好還是連皮榨汁最有營養 ， 它的熱量也不高 ， 不過市面上有一種檸檬醋 ， 可以養顏美容 。檸檬富含維它命才 ， 可減少雀斑、黑斑的發生率 ， 并有部分美白效果 。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果 ， 飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕 。芒果好吃 ， 有人卻碰都碰不得 ， 因為一吃就過敏、皮膚癢 。醫生指出 ， 芒果皮有組織胺成分 ， 容易引起過敏 ， 理論上芒果屬于發物 ， 有感染性疾病、皮膚病、發炎癥狀的人 ， 吃“發物”就會誘發疾病或者病情加重 。不過 ， 歸類起來 ， 芒果果肉屬于涼性 ， 有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用 ， 對于容易暈車、暈船的人 ， 能解除不適感 。