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世衛組織呼吁：停止食用調料，或比小米還傷骨，轉告家人趁早扔( 二 )


每天堅持早晚吃鈉維骨酸 ， 能夠增強骨骼的韌性和強度 ， 減小骨骼之間的縫隙 ， 加強骨骼的健康 ， 避免并發癥的出現 。
（2）常運動
骨質疏松患者平時還可以適量地增加自身的有氧運動時間 ， 幫助提高骨骼應對外界的刺激能力 ， 增加成骨細胞的生成量 ， 保證骨質生成的速率以及自身的骨密度提升 。