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血壓測量|氣溫漸冷，高血壓難以控制怎么辦？醫生：注意做好這3點就沒問題

今年的國慶有兩股冷空氣來襲，氣溫也已經下降了不少了，隨著天氣的轉涼，很多有高血壓問題的朋友，原本控制良好的血壓，卻出現了升高不易控制的情況，更有很多朋友，可能根本不知道自己的血壓已經升高失去控制，不管是何種情況，高血壓問題無法得到有效控制，都會大大增加心腦血管疾病風險，因此，每年的秋冬季節，都是心腦血管疾病的高發季節。氣溫變化為什么會影響高血壓的控制，又如何才能夠在天氣轉涼后加強血壓控制，今天我們就來聊一下這方面的話題。
血壓測量|氣溫漸冷，高血壓難以控制怎么辦？醫生：注意做好這3點就沒問題
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氣溫變化會影響高血壓嗎？氣候的冷暖變化，對于高血壓的問題，是會產生一定影響的。其原理其實很簡單，就是我們通常所說的“熱脹冷縮”，除了我們日常生活中的固體，液體會熱脹冷縮以外，我們的血管也會隨著氣溫的變化而出現熱脹冷縮的情況，特別是有高血壓問題的朋友，血管硬化程度比較嚴重的情況下，受到氣溫變化的影響往往更加明顯。因此，對于有高血壓問題的老年朋友來說，其血壓往往更容易受到氣溫變化的影響，因此，在冷暖交替季節，老年高血壓患者朋友，更要注意血壓的波動，加強血壓的控制。
天氣變冷時，人體受到寒冷刺激，為了維持體溫，身體也會分泌更多的腎上腺素，同時交感神經的興奮性也會有所增加，如果高血壓患者的血壓調節能力變弱，這些因素的變化，同樣也會引起血壓的進一步升高，變得更難控制，這也是高血壓患者氣候變冷時，高血壓會更加難以控制的重要原因。想要在秋冬季天氣轉涼的季節，加強和穩定血壓的控制，不妨做好以下3件事。
血壓測量|氣溫漸冷，高血壓難以控制怎么辦？醫生：注意做好這3點就沒問題
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一、做好需要的監控測量想要知道自己的血壓有沒有在氣溫變涼時有沒有失去控制，適時地進行血壓監控測量是最重要的。建議有高血壓問題的朋友，都要自備一個血壓測量儀，建議選擇上臂式的電子血壓計即可，在日常生活中，可以定期監測血壓的高低情況，了解自身的血壓控制情況，而在天氣轉涼時，或轉暖時，建議都要增加測量的頻率，以了解我們的血壓有沒有出現波動，不管是血壓控制不良出現升高，還是因為氣溫影響出低血壓，都是應該注意糾正的。
有的朋友總說電子血壓計測量不準，其實只要是正規廠家，獲得相關資質認證的正規產品，電子血壓計目前的技術還是很成熟的，測量的準確度也是有保障的。采用正確方式測量血壓，是很重要的，比如測量前要及時排尿，不可劇烈運動，測量時袖帶綁定的位置，綁定的松緊，都可能會影響血壓測量的準確度，都應該予以注意。
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二、做好生活調理控制想要積極加強血壓控制，除了服藥以外，在日常生活中的調理控制也是非常重要的。
生活調理永遠都是控制好高血壓的基礎和重點。即使服用降壓藥的情況下，同時注意加強生活調理干預，就能夠更好地加強血壓的穩定控制。做好飲食控制，清淡飲食，低鹽低脂低糖飲食，合理安排膳食結構和膳食習慣，適度加強和堅持運動鍛煉，戒煙限酒，保持良好作息，保持平和心態，這些方面的健康生活調理干預，都是有助于加強血壓控制的重要方面，在秋冬寒冷季節，想要加強血壓的穩定控制，一定要做到嚴格自律，更好的做好高血壓的生活干預，這不但是加強血壓控制的重要方面，也是保護心血管健康，減少心腦血管疾病風險的重中之重。