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女人要注意五過 現象透支女性健康( 二 )


專家忠告：大量飲酒后服用1顆復合維生素 ， 既能補充損失掉的維生素B1 ， 還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素 。
●過量吸煙 ， 香煙“偷”走維生素C
原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C 。據統計 ， 每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動吸煙 ， 維生素C的損耗量更大 ， 甚至高達50毫克 。
專家忠告：有抽煙習慣的人日常多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物 。如果是長期處于煙霧中的被動吸煙者 ， 則最好每天服用50毫克維生素C補充劑來自我保護 。
呵護自身健康 ， “三明治”女人要學會自查
1、女性生殖器官腫瘤病因、病狀皆不相同 ， 但概括起來不外乎四個字：
●血——月經是每月一次的陰道流血 ， 除此之外的血是不正常的;
●帶——女性的陰道分泌物又叫白帶 ， 系白色粘稠的液體 ， 其質(指顏色、性狀等)和量的異常 ， 預示某種疾病的存在 ， 血性白帶 ， 米泔樣分泌物要想到癌瘤所致;
●痛——子宮內膜異位癥等也可以引起疼痛 ， 但疼痛也是腫瘤存在的一大特征 ， 特別是當腫瘤發生扭轉、破裂時 ， 會引起劇烈的急性腹痛;
●塊——腫塊是腫瘤的最基本形式 ， 任何腫塊都要予以注意 ， 當然并非都是病理性的 ， 也并非都是惡性的 。
2、自摸腫瘤方法：睡前放松腹部 ， 用雙手在下腹部按摸或清晨時按摸 ， 這時膀胱充盈 ， 會把腫瘤頂向上 ， 更易摸到 。中年身體發胖腹部增大 ， 容易被人忽視 ， 以為是發福了 ， 而實際有可能是腫瘤所致 。
3、乳房自檢方法：檢查時間通常為月經過后的七天內 ， 因為乳房不太腫脹 ， 方便檢查 。
面向鏡子 ， 雙手垂下 ， 觀察乳房左右是否對稱 ， 外觀有沒有異樣 。
用右手托起左邊乳房 ， 由鎖骨以下部分開始至肋骨及乳頭 ， 用指頭在乳房上打圈按摩 ， 按壓乳房不同部位 ， 檢查乳房部分有沒有硬塊及凹陷 ， 然后再用左手檢查右邊乳房再作檢查 。用拇指及食指擠壓乳頭 ， 看看有沒有分泌物流出 。檢查腋下位置 ， 察看腋下淋巴腺有沒有硬塊及腫瘤 。