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花生米|紅豆和花生米打成糊，作用可厲害了，三高平穩睡眠好，身體倍棒

今天要跟大家分享一道養生米糊的做法，對于腸胃不好，經常失眠，掉發，臉色蠟黃，容易疲勞的朋友來說，有著非常好的調理作用，而且它非常簡單，特別容易就能夠學會。經常喝一點這樣的紅豆花生米糊可以緩解食欲不振，晚上睡眠不好，白天又沒有精神的現象。這道紅豆花生米糊喝起來口感特別順滑香甜，真的非常好喝。一起來看一下紅豆花生米糊是如何制作出來的吧?！炯t豆花生米糊】【制作食材】紅豆，花生米，蓮子，百合，紅棗【制作步驟】
花生米|紅豆和花生米打成糊，作用可厲害了，三高平穩睡眠好，身體倍棒
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1、下面要帶大家一起制作的美食是紅豆花生米糊，這道紅豆花生米糊特別營養，特別健康，可以起到健脾養胃，養心安神的作用。咱們一起來把紅豆花生米糊的制作食材全部準備好吧，準備100克紅豆，100克花生米，適量的蓮子，適量的百合和8~10粒紅棗就可以了。這些制作食材還是比較容易準備的，準備完成之后咱們就開始各種食材的處理以及紅豆花生米糊的制作吧。
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2、把咱們準備好的100克紅豆和100克花生米全部取出來，將它放在一個稍微大一點的碗中，加入適量的清水，將它們抓洗2~3遍。一定要把紅豆和花生米洗得干凈一點，這樣我們喝起來才比較放心?；ㄉ卓梢云鸬窖a氣養血，健脾養胃的作用，而紅豆可以起到養心健脾，緩解疲勞的作用。等到紅豆和花生米都清洗完成之后咱們將它們撈出來瀝干水分放入到碗中待用。
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3、紅豆和花生米都已經清洗完了，接下來咱們再把準備好的蓮子，百合和紅棗全部清洗一下。同樣是將它們放到一個大碗中加入適量清水，然后用手抓洗2~3遍。
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4、蓮子可以起到補脾益腎，養心安神的作用，而百合可以起到養陰潤肺的作用。將它們都清洗干凈之后，先把水倒掉，然后再控一下水分，接著取了一把剪刀，將紅棗剪一下。在煎紅棗的時候，要沿著棗核將其剪成小片。
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5、紅棗能夠起到補氣養血，健脾養胃，養心安神的作用。紅棗核一定要丟掉，將所有的食材全部倒入到榨汁機中。然后向榨汁機中加入適量的開水，這里一定要用開水，因為咱們將它打出來之后是可以直接食用的。
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6、加入開水之后就打開榨汁機啦，將所有的食材都打成米糊，打好之后倒入到一個杯中就可以喝了。這樣一杯紅棗花生米糊就簡簡單單地做好了，經常喝有很好地健脾養胃，養心安神，緩解疲勞的作用。你喜不喜歡這樣的養生米糊的做法呢？如果你也喜歡就抓緊時間試試吧?！拘≠N士】1、米糊一定要打得細膩一點，這樣喝起來口感才會好。2、在打米糊的時候一定要加入開水，這樣打完之后就可以直接喝了。