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2、提高運動量，提高減肥成功率
如果在控制飲食的同時增加運動量，能夠極大地促進營養的吸收，促進新陳代謝，消耗掉多余能量，每天堅持運動一定的時間，可以確保不長肉的同時，減掉多余的脂肪，從而科學地控制體重在一個健康的范圍內。
并且不同的運動可以鍛煉不同位置的肌肉，當你認為大腿有贅肉時，可以選擇踏板操、深蹲和跑步等運動， 能夠幫助你減掉大腿上的贅肉，提高體型美感。

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因此要想減肥，一定要避免走入減肥誤區，學會科學減重，才能夠既健康又美麗。
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