99%女性都中招，這幾雙鞋讓腳越穿越丑，不妨看看 _健康小知識

腳是我們身體重要的組成部分，俗話說：樹老根先竭，人老腳先衰。腳一點不舒服也會影響我們的生活，所以必須要及時治療，生活中有的人總是長雞眼，走路疼痛難忍，可是不論是修腳還是用藥治療，過不久又會長起來，這是為什么呢？

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美國急救中心一項數據顯示， 60％的腳病都是選鞋不當造成。
鞋子舒不舒服，只有腳知道。此前網上評估了5種最容易傷腳的鞋子，沒想到高跟鞋竟然只排在了第二位，來跟小素一起看看第一位的是“何方神圣”吧！
“傷腳鞋”排行榜
No.5細帶涼鞋
易扭傷腳踝
細帶涼鞋可以說是近幾年最火的涼鞋了，上腳又美又撩人，清涼露趾，把女人味襯托出極致。
然而，雖然細帶涼鞋自帶貌美屬性，實際上并沒有那么好穿。這種鞋的鞋底很硬，整個腳部僅由幾根又細又窄的皮帶或布袋纏繞包裹，因此很容易扭傷腳踝。

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小素建議
兼顧好看和舒服，可以選擇粗一點的帶子，并且涼鞋的帶子越多越好，雖然犧牲了一點顏值，但是包腳面積更大，增強對身體的支撐力，走路會更舒服。
最好選擇鞋底較厚并帶有足弓墊的，后跟高度以1-2厘米為宜。
No.4超薄平底鞋
產生筋膜炎
許多朋友以為平底鞋應該是穿起來最健康舒適的鞋子，無論是家務勞動還是外出娛樂，無一例外都穿著平底鞋。
實際上，腳部內側有一個弧形的足弓，它能緩沖行走時所產生的震動，使得走路更順暢，身體也更舒適。而平底鞋不符合人體足弓的形狀，對足弓缺乏足夠的支撐。

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如果鞋底太扁平輕薄，和赤腳走路沒什么區別。長時間行走或站立之后，足底的筋膜產生慢性勞損，最終導致疼痛。
這就不難解釋為什么穿平底鞋走很長一段路，腳跟會痛得厲害的情況了。
小素建議
實在喜歡平底鞋的，可以在網上或者超市，買一個足跟墊墊上，腳部會舒服很多。
No.3尖頭鞋
壓迫腳尖
相信每個時髦女人的鞋柜里，都會有一雙尖頭鞋。尖頭的設計可以很好地修飾腳型，拉長身材比例，凸顯女性特有的柔美氣質，讓人如何不愛？
但骨科醫生指出，尖頭鞋的鞋頭又尖又窄，腳趾間相互擠壓，如同沙丁魚擠在一堆，容易出現腳趾外翻的情況，如果繼續視而不見，腳趾就會扭曲變形。

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小素建議
對于這種好看但不好用的尖頭鞋，小果建議大家還是盡量少穿為宜，選擇鞋頭寬松的鞋子，最好給腳留出0.5cm的活動空間。
No.2高跟鞋
重心轉移、脊椎受傷
高跟鞋是讓人又愛又恨的存在，穿上就會自然地挺胸收腹，但也要忍受腳的酸痛，稍不留意還有崴腳的風險。更可怕的是，高跟鞋不僅僅是傷腳，更是在默默地傷全身......
穿著高跟鞋爬樓梯，膝關節負荷壓力是體重的3~4倍，穿著高跟鞋下樓梯時，更高達7~9倍，嚴重磨損膝關節和半月板。
此外，穿高跟鞋還易產生扁平足、拇指外翻、踝關節扭傷、腰痛等疾病。

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小素建議
高跟鞋雖美，付出的代價更大，所以還是少穿高跟鞋！但如果因為工作、社交需要，必須穿，小素建議大家最好選購不超過3厘米的高跟、粗跟更佳。睡前熱水泡泡腳，讓你的雙腳釋放壓力。