【藥材】菊花6克、白芍9克、決明子6克。
菊花清肝明目，白芍養陰柔肝，決明子清肝火、通便，這三味藥都屬于清肝明目、養陰柔肝的。
【用法】煮水或代茶飲，一般喝2周左右。
3降胃火
胃火通常是對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，表現為牙齦紅腫疼痛、胃痛燒心、經常打嗝、喜歡吃冷飲、大便不暢或大便干燥、小便黃等。
胃火過旺的人很容易出現口臭，同時由于所攝取的食物多被胃火消化而不能被人體吸收利用，易導致營養不足，還可能會引發胃部炎癥等慢性疾病。

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此類人群調理重在“忌口”，并可以試試大醫生專家推薦的清降理氣茶：

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【組成】蒲公英10克、羅勒（九層塔）6克、荷葉6克、八月札15克。
蒲公英清熱解毒；荷葉升清化濁；八月札行氣化濕和胃；羅勒芳香化濕，前面三味中藥有苦味，羅勒回味甘甜，可以中和口感。
【做法】單煎八月札15克，20分鐘后取汁500毫升，之后用煎得的水沖泡另外三味藥，代茶飲，白天喝，太陽落山后不宜服。
【 此類人群|又“上火”了！口臭、潰瘍、長痘、喉嚨痛…太惱人？收好這些“清火方”給身體泄泄火】4潤肺火
肺為嬌臟，不耐寒熱不耐濕燥，而肺火旺更易出現在秋冬季節，表現出鼻塞、流鼻血、口干舌燥、咽干疼痛、干咳無痰或痰少而黏等。
長期肺熱容易導致感冒、肺炎、肺氣腫、支氣管擴張等疾病。

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此類人群平時多做做深呼吸，促進氣體交換，也可以吃點白色食物，如藕、百合、雪梨，滋潤肺部，緩解上火。
百合貝母蒸杏

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【食材】新鮮的杏、百合15克、貝母15克、杏仁15克。
杏子能潤肺定喘、生津止渴；百合潤肺止咳、寧心安神、清熱解毒；貝母清熱化痰；杏仁通利肺氣、潤肺。
【做法】
①新鮮的杏去核；
②百合15克、貝母15克、杏仁15克打碎研成細粉；
③細粉填塞于杏肉內；
④放蒸碗里，隔水武火蒸25分鐘即可食用了。
5滅腎火
腎火一般為虛火，跟陰虛有關，這類人群平時容易感到腰酸、耳鳴、頭暈、盜汗，對于女性來說，月經或會受到影響。
需要注意的是腎屬水，可滋養全身各個組織臟器，若腎陰虛衰，則各個臟腑組織失去滋養，就會引起一系列疾病！

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此類人群可以適當吃鴨肉、蛤蜊、黑芝麻、海參等調理，也可以用參杞菊花茶進行調理。

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【配方】生地黃15克，滋補腎陰；枸杞子20克，補腎陰腎陽；西洋參10克，益氣養陰；菊花5克，清肝明目。
上述藥材煮水代茶飲即可。
來源：我是大醫生官微

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