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牙結石是什么？
牙結石是由于牙齒表面的脫落的上皮細胞、軟垢、色素、鈣磷的沉積物 ， 長期的在牙齒表面堆積 ， 然后逐漸鈣化而形成的東西 。 長期的鈣化以后 ， 它的硬度的確是像石頭一樣 ， 能夠達到這種程度 ， 所以我們稱之為牙石 。

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牙結石主要存在于牙齒的窩溝內、牙間隙、舌側面、牙齦下等 ， 是由于口腔衛生不佳 ， 在細菌的作用下 ， 鈣磷沉積而成 。 包括口腔脫落的上皮、細菌、唾液中的唾液素 ， 以及礦物質的沉積物 ， 這種鈣磷沉積是緩慢的 ， 如果經常刷牙是可以去除的 ， 否則就會越積越多 ， 越積越厚 。
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“牙結石”可以自己摳掉嗎？教你幾招 ， 牙縫臟東西或可輕松去除
很多有強迫癥的人在發現自己牙齒上出現了牙結石之后 ， 通常會選擇自己用手摳掉 ， 雖然這個方法可行 ， 但是一定要注意 ， 牙結石是很難完全摳干凈的 ， 很有可能出現部分牙結石脫落 ， 部分牙結石殘留在牙齒上的情況 。
當用舌頭去舔牙齒時 ， 會感覺到牙齒非常粗糙 ， 而用手摳牙結石還有可能導致軟組織出現損傷 ， 所以我們并不建議自己去摳牙結石 。 那么牙結石應該如何去除呢？下面就交給大家幾招 ， 或許能夠起到效果 。
第1招：食醋刷牙法
把食醋含在嘴里 ， 然后漱口2~3分鐘之后涂掉 ， 再用溫水刷牙 ， 大家一定要注意 ， 這樣的方法不能頻繁使用 ， 不然會使牙齒酸麻 ， 大約兩個月用一次就可以了 。 另外也可以在刷牙的時候往牙膏上滴兩滴食醋 ， 堅持兩周也能夠有效去除牙結石 。

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第2招：檸檬汁刷牙法
江寧門去皮榨橙汁 ， 刷完牙齒后用棉簽蘸取少量的檸檬汁擦拭每一顆牙齒 ， 循環6次 ， 牙齒就會變得茭白；另外也可以用牙膏蘸取少量的檸檬汁一起刷牙 ， 采用橫豎替換刷牙的方法 ， 刷牙時間不能低于兩分鐘 ， 這對于美白牙齒、去除牙結石有很好的效果 。
第3招：核桃殼刷牙法
在鍋中放入30克核桃殼加250克水 ， 熬煮20分鐘 ， 等核桃糊冷卻后 ， 將牙刷浸至其中10分鐘 ， 然后再刷牙 ， 刷牙之后要多次漱口 ， 將嘴里的核桃殘渣去除 。 這樣的原理是核桃殼具有抗菌生活性 ， 比市面上許多去牙結石的產品更天然 ， 在一些日韓國家非常流行 。

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我們在平時應該如何預防牙結石的產生呢？
1、認真刷牙
想要清除牙齒上的牙結石 ， 最簡單有效的方法就是認真刷牙 ， 有資料顯示高質量的刷牙能夠去除牙齒上90%以上的牙菌斑和軟垢 。
2、調整飲食結構
大家在平時一定要注意調整飲食結構 ， 少進食松軟黏性食物 ， 尤其是兒童少吃含糖量高的食物 ， 適當多吃些纖維性食物 ， 以增加牙齒的自潔作用 ， 減少牙菌斑的形成 。
3、矯正牙齒、定期檢查
矯治牙列不齊牙齒擁擠、錯位 ， 消除單側咀嚼的不良習慣 ， 使所有的牙齒均發揮其咀嚼功能 。 應每隔半年至一年時間到醫院口腔科檢查1次 ， 如發現有牙石形成 ， 及時由醫生去除 。

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正確的刷牙方法是怎樣的？
刷牙方法有多種 ， 推薦使用的刷牙方法叫巴氏刷牙法 ， 又稱水平顫動法 。

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