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結節|身體容易有結節只因這3點，學會5種方法，疏肝理氣，不糾結

很多人聽到結節兩個字，心里就會很緊張，恐慌，明明自己感覺沒什么事兒，結節怎么會找上門呢？其實結節的形成和個人體質有很大的關系，對于平時的氣結、痰凝和血瘀有關。而且結節的滋生受我們日常生活習慣的影響。
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下面這些不良習慣，有則改之無則加勉，避免結節找上門！
引起結節的3方面因素
因素一：情緒原因
一般身體陽氣不足，身體陰寒（氣郁、痰濕、血瘀體質）的人，更容易長結節?！饵S帝內經·素問》中有云：“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結?！边@個結節和咱們的情緒，關系非常密切。
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長期處于緊張、焦慮、抑郁、亢奮易怒等負面情緒中，情志不舒，體內的氣機不順暢，就容易氣滯，氣滯在什么地方，在與此處的痰濕等相互勾結，就會形成各種結節，故而咱們想要避免結節，就得保持心情舒暢。
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【 結節|身體容易有結節只因這3點，學會5種方法，疏肝理氣，不糾結】這些心里的糾結不舒，時間久了可就不止停留在心理和情緒上，會成為有形的結節，出現在身體中。
因素二：貪食油膩甜食及生冷
這種過甜過膩的食物不光增加脾胃運化負擔，還會和體內的濕氣相互勾結，形成痰濕。痰濕更容易助長氣滯，氣滯與痰濕相互凝結，就成了結節。
因此，年紀越大，飲食就要越清淡，少一些肥甘厚膩、重口味的食物。同時生冷的食物也要少吃，血遇寒而凝，血瘀體質就和長期貪涼有關，冷飲、雪糕等寒涼之物最好一口都不要碰，西瓜也要少吃。
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我們老師，即使在最炎熱的時候也很少吹空調，冷飲更是碰都不碰，她常說的便是，你們若是戒掉吃涼的習慣再動起來，過個兩三年，這身體的疲憊，不舒服都會離你們遠去。
因素三：久坐不動
《黃帝內經》中講道：“陽化氣，陰化形?！睂Υ耍t家張景岳的闡述是，“陽動而散，故化氣，陰靜而凝，故成形”。動能生陽，適量的運動可以幫助我們氣血的運行，這樣陽氣可以得到升發，就能抵御更多的寒邪、濕邪等。
當我們久坐或是久臥，身體中的氣血趨于靜止，陽氣郁閉，很難升發到四肢百骸，這樣給體內的痰濕、氣滯和血瘀提供了可乘之機。
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咱們久坐的辦公族或是退休后的中老年們，建議每隔一小時就起來走動走動，哪怕只是做做擴胸運動，跺跺腳，都能幫我們升發陽氣，舒展郁結的肝氣。
自查方法
其實我們很多脖子上或是胸部的結節，都可以前期自己給摸出來，尤其是女性，更要定期自查，有了結節及時去看，以免耽誤了。學會這2個部位的自查方法，關鍵時候能派上大用場。
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脖子的自查方法：找到一面鏡子，頭部稍微往后仰，露出我們的脖頸，先觀察兩側是不是對稱，有沒有腫大或是一邊粗一邊細的情況。
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之后做吞咽的動作，摸一摸我們喉結下方2~3厘米的部位是不是有軟的小鼓包或是硬的小結節。
胸部的自查方法：這個方法，男女都適用。坐著或是平躺下來，左手托起右乳，用手指按壓，看看是否能摸到散的顆粒狀物，兩邊的方法一樣，也可以從腋下順著胸部按壓下來，看看是否有硬的小結節或是軟的小鼓包，女性最佳自查時間為經期后10~14天。