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長期情緒不佳或是作息飲食不規律者，一定要定期自檢或是去體檢，早發現早調養。
化結散郁，改變糟糕的心情
結節說簡單了，就是體內的氣滯血瘀痰濕，積在一起，堵住了，倘若我們在沒有長結節的時候，勤于疏通身體，把這些氣滯、血瘀都給疏通散，再加上調整好自己的情緒，那么就不必擔心結節了。
分享幾個疏通胸部和脖頸的方法。
方法一：揉揉腳趾縫
脖頸上的小疙瘩小結節，預防要從腳趾縫這里著手，我們的手腳是身體的陰晴表。腳部這里，每個指頭對應的上半身的頭部，而指縫對應的就是脖子這一圈。

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即使不是結節，平時有個嗓子咽喉不舒服的，也可以掐掐腳趾縫。有句話，叫“上病取下，有事養足?！币⒁馑膫€腳趾縫全部要搓，經常搓，搓的方法不拘，目的就是讓中間的氣血流通。

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方法二：泡泡腳
國醫羅大倫博士發現我們脖子上的結節，很多都與肝氣不舒有關，他當年在中醫藥大學讀博的時候，去一位朋友家，這位朋友的妻子脖子上就有結節，她總是因為孩子貪玩不學習，脾氣暴躁易怒，在這種情況下，結節悄無聲息的就出來了。

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后來他繼續觀察，發現很多脖子瘀堵，有結節的人，平時都壓力很大，或是性格非常要強，愛生氣，心里常常有事情。若是覺得自己壓力大，情緒不對，就要多注意了，晚上可以泡泡腳，在水中添加一些柴胡，幫助身體疏肝理氣。通過皮膚柴胡的性味可以被身體吸收，進入到經絡中。

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柴胡被人們使用的歷史非常悠久，這味草藥還可以用來吃的，不過足部恰好對應我們的脖頸，因此還是用泡腳更為直接快速，柴胡入肝經，性微寒，疏肝解郁，升舉陽氣，能夠調達肝氣，在《神農本草經》中也有記載：““茈胡（柴胡），味苦，平。主心腹腸胃中結氣，飲食積聚，寒熱邪氣，推陳致新。久服輕身明目，益精。一名地薰。生山谷?！?br />
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張景岳就曾從柴胡的性味入手，利用它涼散之性，平肝膽的熱邪，幫助身體疏散。與柴胡最相配的草本有白芍、陳皮、枳殼、甘草等。千古經典名方柴胡舒甘散，就是用柴胡與陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥、灸甘草相配，疏肝解郁，舒緩我們焦躁不安的情緒，安定心神。
柴胡，理氣寬中，疏肝解郁，且有補氣養陰之效，降虛火，清虛熱；陳皮性味溫和，行氣解脹，把體內膩滯之氣都給化解掉；陳皮與行氣開郁的川芎搭配，更能將發散之性發揮淋漓。

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香附辛行苦泄，善于疏理肝氣，安神寧心；枳殼較為緩和，破氣散結，如果柴胡主升，那么枳殼就主降，枳實可以把郁結的氣機破開，然后往下降，一直降到下焦。芍藥實脾御肝，灸甘草益氣復脈，中和其他草本的性味，使之相互協作。

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我們按照古方配比，將這些草本研磨碎，利于其中草本精華的釋放，之后封入無紡布的袋中，簡化后續清理步驟，泡起來也不會咯腳扎腳。

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