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把足浴包提前放到鍋中加水煮沸，這樣包中的草本特性就都融入進水中了，能把效力發揮到最佳，之后連同足浴包一起倒入到泡腳桶中，溫熱的水，刺激我們的腳底，一股暖流緩緩流淌，身心都感覺舒暢了許多。

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最近氣溫降得厲害，晚上睡前泡個腳，暖和入睡，心情也會好上許多。
方法三：胸部打圈按摩
精油或者潤滑油涂抹在胸部以及腋下皮膚上，雙手搓熱（一定要保證雙手是暖的），腋下開始為起點順時針，走肩胛，胳膊抬起來，沿著乳根開始打圈上來，力度小一點慢一點，不要用力過猛，從大圈開始往里一小圈一小圈去推，推到乳頭處，7圈為一組。

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按摩之后可以用熱毛巾溫敷下，對于疏通能起到幫助，大熱克寒，有助于把淤積在胸部的寒氣結節疏散。
方法四：喝點玫瑰花茶
玫瑰花有助于抒發體內的郁氣，清瘀散結，但注意不要天天喝，玫瑰花性溫熱，經常喝容易損耗津液，一般來說一周喝3~4次就可以了。便秘者與孕婦、經期都不要喝哦。

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方法五：吃點雞內金
雞內金，雞之脾胃也。雞沒有牙齒，可是吃進去那些石頭、銅、鐵皆能化之，就是因為有雞內金的存在。

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《黃帝內經》講道：“諸濕腫滿，皆屬脾胃?！毕裎覀儛鄢蕴鹗车呐笥?，體內的痰濕瘀滯很多，那么脾胃一定會受到影響，有淤積，那么氣化不能升降，除了氣滯與痰濕凝結容易長結節外，還會經常覺得肚子脹。
雞內金這種東西屬于雞的胃，血肉之品，經常吃點也不會損傷人的正氣，也不會生熱，能補能消，對于中老年或是體質虛弱者，尤為適合。

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雞內金有生用和熟用之分，若是清瘀滯建議生用，吃撐了可以熟用。近代醫學泰斗張錫純老先生就曾經記錄過一個醫案，用的就是生雞內金與面粉和白糖。用生雞內金3兩，白面半斤，白砂糖若干，一起和面做成很薄的小餅，烙至焦熟，平時當點心吃，堅持吃了一個月。

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為了方便大家隨時隨地都能吃上這么一款酥脆的薄餅，我們走訪各地，找到各種食材的優質產地，三年以上的土雞內金，云南的茯苓，溫縣的鐵棍山藥，山東的黑芝麻，都是食材中的“佼佼者”，這些搭配做出的雞內金餅，更香營養更好。

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由雞內金粉、山藥粉、茯苓粉、黑芝麻、白芝麻、鹽和小麥粉烙制而成，除此外再無別的添加劑，老人和孩子都能放心食用。

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有了黑芝麻和白芝麻的焦香味兒，可以很好掩蓋住雞內金的苦澀與腥苦味道，吃到嘴里都是濃郁的芝麻香和麥香，酥酥脆脆的，一掰即碎。每一片都是獨立包裝，干凈衛生，很好儲存。

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這個雞內金餅是由多年制餅經驗的老師傅純手工烙制的，酥脆噴香，這樣做出來的餅焦香四溢，越嚼越有滋味，放佛吃到了兒時記憶中的味道。

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