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知識科普|長春醫院：必看！抑郁癥經常想說的“口頭禪”

在當前社會中 ， 我們面對的生活壓力和工作壓力越來越大 。 每天不僅要面臨繁重的工作 ， 還需要處理各種家庭關系和個人情感 。 這個時候就很容易出現各種各樣的心理問題 ， 如果沒有得到有效的疏導和干預 ， 很有可能會發展為精神疾病 。 抑郁癥就是對我們危害最大的心理疾病之一 。

知識科普|長春醫院：必看！抑郁癥經常想說的“口頭禪”
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1.我什么事情都干不好 ， 感覺一無是處
這就是大部分抑郁癥患者都具有的共同特征 ， 對自己沒有自信心 。 他們經常不認可自己 ， 經常否定自己 ， 當他們遇到些不好處理的事情時 ， 還會經常責備自己無能 。 他們的潛意識總是認為自己毫無價值 ， 別人不可能會需要他們的 ， 甚至有些患者還認為自己會成為別人的負擔 。
2.我要是死了 ， 別人就能輕松了
其實 ， 患有抑郁癥以后 ， 會出現個非常明顯的特點 ， 那就是情緒抑郁 ， 每天都充滿著各種負面情緒 。 輕度的就是情緒不太好 ， 嚴重的還會感覺到痛苦 ， 焦慮 ， 絕望 ， 悲觀 ， 甚至有自殺的傾向和行為 。 他們不僅經常表達出自殺的意向 ， 還會出現自殘的想法 。
3.我覺得整天活著沒什么意思 ， 好無聊
如果患有抑郁癥的話 ， 總希望自己獨自相處 ， 特別不想和他人接觸 ， 并且也不希望別人能知道自己心里想的事情 ， 不管是快樂還是悲傷 ， 這樣隨著時間的推移 ， 會堆積越來越大的心理壓力 ， 影響著自己的情緒 ， 對什么事情都喪失了興趣 ， 什么事情都不想去做 ， 總是靜靜的發呆 ， 甚至沒有食欲和性欲 ， 這種充分說明了抑郁癥的傾向 。
4.我總是控制不住自己亂發火 ， 特別的煩
大部分人都認為抑郁癥的癥狀只有悲傷、疲勞、食欲減退或悲觀厭世虛弱的表現 。 所以 ， 當人們感覺到莫名其妙發怒的時候 ， 他們就會從身體當中釋放出很多東西 ， 尖叫或者試圖傷害到他人 ， 無論身體還是情緒上都算 。 如何預防抑郁癥就需要分散注意力 ， 放松心態 ， 積極參與集體活動 ， 多鍛煉 ， 如果在你的身邊也有這樣的患者 ， 要伸出自己的援手 ， 說不定你的安慰就能把別人從深淵里面拉出來 ， 要多關心和關愛他們的生活 。
如果在你身邊有經常說這樣話的朋友或者家庭 ， 建議他到正規醫院做專業的抑郁癥檢查 。
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