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熱水泡腳|每天用熱水泡腳，到底是不是養生呢？醫生終于說出實話

導語：“人知足，樹枝根，樹枯根先衰，人老足先衰”。中醫認為：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，潤肺腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。中醫的洗腳是泡腳，搭配一些藥物輔助，同時還有按摩手法，天天泡腳身體健康，是養生之法。
腳底的穴位與人體臟器息息相關，腳部是足三陰經的起始點也是足三陰經的終點，腳踝以下就有60多個穴位。
中醫認為經常用溫水泡腳能夠促進刺激穴位，從而達到強身健體、遠離疾病的目。當然，在日常生活中每個人都有自己的養生方式，比如保溫杯里泡枸杞、用艾葉洗頭的，每天晚上用熱水泡腳是中老年人熱愛的一種。
熱水泡腳|每天用熱水泡腳，到底是不是養生呢？醫生終于說出實話
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幾乎每個想要通過養生來保持身體健康的人都嘗試過，而泡腳給大多數人帶來的感受就是“舒服”、“渾身舒暢”，這時候有人說：用熱水泡腳就相當于“慢性自殺”，這種說法一經出現，引得那些每天堅持泡澡的人心里開始猶豫，那么泡腳到底能不能養生呢？不妨來了解一下。
01
提高身體抵抗力
每天晚上堅持用熱水泡腳能夠刺激腳底穴位，增強身體免疫力和抵抗力，促進血液循環，排出堆積在體內的有害物質，從而遠離疾病的侵擾。泡腳的時候加入生姜有消炎殺菌的作用，預防秋冬季節的流感。
秋冬季節感冒之后先別急著吃消炎藥和感冒藥，可以在泡腳的時候加入幾片生姜，每天用生姜水泡腳20~30分鐘，連續泡三四天感冒就能好，可以增強體質，提高身體抵抗力，疾病的再次侵擾，調理身體，幫助人體建立強大的免疫系統。
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改善失眠多夢的問題
每天堅持泡腳能夠提高睡眠質量，改善睡眠問題，緩解身體疲勞感，促進睡眠，提高遠離失眠多夢的困擾。泡腳的時候在水里加入幾滴食醋能夠更好的緩解身體疲勞感，也可以用生姜泡腳，能夠促進血液循環，改善四肢冰涼的問題，提高睡眠質量。
緩解頭痛頭暈
泡腳對頭痛也有很好的緩解作用。每天堅持泡腳對身體大有裨益，頭痛與過度勞累、情緒不佳、睡眠質量差有很大的關系。人的腳底有豐富的神經末梢網以及毛細血管，與人體的各個系統都是有關聯的。
每天堅持泡腳，按摩足底放松大腦神經，緩解身體疲勞，提高睡眠質量，同時還能夠緩解頭暈頭痛的問題。
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02
飯后一小時之內不宜泡腳
剛剛吃飽飯，身體里大部分的血液會流向腸胃，飯后立刻用溫水泡腳會導致本應該流向腸胃的血液流到了腳底，影響胃液對胃中食物的消化，導致消化不良，所以醫生建議大家在飯后一小時內盡量不要泡腳，等到腸胃中的食物被大部分消化之后再用溫水泡腳。
水溫不宜過高
有些人認為泡腳目的就是溫暖四肢、促進血液循環，溫度越高越好，溫度太低時，泡腳的時間長了水就涼了，就達不到養生的功效，其實這樣的想法是錯誤的。
泡腳時水溫一定不要太高，最好控制在30~40℃左右，過高會使陽盛熱引起上火，加重血管運行負擔，誘發高血壓，溫度過高還會燙傷皮膚。
此外，泡腳水的溫度過高還會導致下肢血管快速擴張，血液流向下肢，從而引起腦部供血供氧不足，出現頭暈目眩的情況，用溫水泡腳能夠促進血液循環，具有活血化瘀、溫暖四肢的作用，還可以驅散體內的寒濕氣，緩解女性宮寒問題。
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