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糖尿病越來越“年輕”的原因( 二 )


還有很多人發現，自己買車以后麻煩也來了———原本健康的身體，現在卻毛病多多 。去醫院一查，血糖、血脂、血壓各項指標都亮起了紅燈，糖尿病已是初顯端倪 。仔細想想，卻是這車惹的禍 。以前上班或外出總少不了騎車或是步行一段時間，如今有了汽車，自然是方便很多，但活動筋骨的機會卻也因此少了許多 。并不是說車不該買，而是在“以車代步”之后，還得利用其他方式把運動的時間補回來 。
雖然說糖尿病并不是都是吃糖多而引起的，但糖吃多了還是可能會誘發糖尿病 。在日本流行一種很不健康的“可樂減肥法”，一些年輕人堅持每天喝甜飲料、不吃米飯的飲食規律，認為這樣可以達到減肥的效果，卻不知這種做法最終可能使他們患上糖尿病等多種疾病 。
另外，我們平時愛吃的酒釀圓子、寧波湯團等也是含糖分很高的食品，如果長期食用的話，也會增加得糖尿病的幾率 。寧波人里糖尿病患者就相對較多 。
對糖尿病說“NO”
預防糖尿病，最重要還是形成良好的飲食習慣和生活方式，尤其是很多生活無規律者更是要多加小心 。
在“吃”的方面，切忌暴飲暴食，少吃高脂肪的油膩食品和快餐食品，一個星期最好有一到兩天吃粗糧，多吃含纖維質的蔬果 。盡量少在外面的餐館吃飯，在家做菜時不要放太多的油，有些家庭燒魚湯時喜歡將油煎過的魚煨成牛奶一樣白的湯，看似營養，實際上卻是將乳化的脂肪吃進了肚子里 。
運動也是必不可少的一項預防手段 。適當的運動不旦有利于保持體型，而且還有助于促進心肺功能，減少因為糖尿病而引發的心血管疾病等，從而使患2型糖尿病的危險大大降低 。所以，飯后最好運動一下，不要馬上坐下來，每個星期抽出幾小時進行體育鍛煉，或許會起到意想不到的效果 。
除此以外，保持愉快的心情也很重要 。因為人的情緒和血糖高低直接相關，如果老是大悲大喜，體內就會釋放過多的升糖激素，不但容易誘發糖尿病，還會使血糖難以控制 。所以，保持平和的心態不旦能顯出良好的修養，還能讓人離健康更進一步呢！
【糖尿病越來越“年輕”的原因】與其他疾病“危險關系”
一般來說，糖尿病本身不是一種單純的疾病，而是一種綜合征，危險之處在于它會引起一系列的并發癥 。
首先，對于糖尿病人中常見的肥胖患者以及腰圍粗壯的內臟脂肪型患者來說，得高血壓、心肌梗塞這一類心腦血管疾病的可能性會大大增加，大約會是一般人的兩倍 。
其次，糖尿病還有可能引發腎臟病變 。近年來，糖尿病腎病的發生率越來越高，已經日益成為引起尿毒癥的主要原因 。你知道嗎？糖尿病患者得腎衰竭的機會大約是普通人的17倍！
糖尿病還會對眼底、視網膜組織產生損害 。輕度患者會出現視力模糊或眼底出血、滲血等跡象，嚴重的話會導致失明 。
對于女性而言，糖尿病還可能引發多囊卵巢綜合征一類的疾病，從而帶來生育方面的障礙 。
所以，對于糖尿病應盡早發現盡早治療，否則病情發展到晚期便只能追悔莫及了 。