此前，小編有看到一篇文章一直記憶猶新，是一位叫張寒希的健身博主分享自身的故事，我覺得那么好看并且還努力上進的小姐姐，有必要分享給大家看一下。

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曾經她也是一個身材不好，體型也偏胖的一個女生，她也曾看到其它身材好的女生羨慕，所以下定決心也要努力的改變自己的身材，一開始的她不懂得健身就依靠著節食，確實瘦了很多，可是后來她發現好身材不止是要瘦而已。盲目的運動一段時間，發現身材有些微妙的變化。就這樣，長達一年的健身計劃就開始了。張寒希也從曾經的132斤到102斤，從水桶腰到水蛇腰，從學生到模特工作。她說；“健身不僅改變的是我的身材，還有我的自信，以及人生軌跡?！?br />
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【 健身|24歲女孩張寒希迷上健身，憑借著完美的身材，如今成為健美女神】

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聽完了我們健身女神張寒希的故事，怎么樣準備動起來了嗎？
堅持練習瑜伽的好處？
首先瑜伽有改善人們生理、心理、和精神等方面的作用還能使人心境平和、同時最重要的是 瑜伽消除壓力效果也很好，每天做瑜伽會讓你平靜和鎮定，并將幫助你保持樂觀和理性，從而更好地處理問題。通過瑜伽還能塑造女性完美體形 ，持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化，達到身材曲線完美，而且讓你更加的有氣質，有自信這些都是在我們日常生活中很重要的一些小知識。除了這些還可以美容養顏、預防慢性病等。 別以為只有肌肉和骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感。
今天小編就帶來了幾個瑜伽動作，小仙女們準備收藏了波！只要你堅持，只有你想不到的沒有你做不到的。

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一、頂峰式
這個動作首先腿部分開，上身線條傾斜，其中雙手打直伸展，另一條腿在空中固定即可。整個動作呈現半倒立狀態。

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二、八曲式
右手掌放在兩腿間的地上，左手放在左腳的外側。將右腿放到右上臂外側，左腿在兩臂間靠近右腿。接著兩腿交叉夾住右臂，雙腿離開地面，充分伸直雙腿，晝讓身體與地面平行。伸直手臂，放落兩腿還原，身體另一側重復以上動作。這個動作看上去很酷，但是想要完成這個動作小仙女們也是需要一些時間的哦。

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三、前屈式
這個動作首先我們的跪立在墊面上，然后將雙腿分開略大于髖部，吸氣，延展脊柱，呼氣，前屈向下，瑜伽磚放于額頭下方，雙肩放松，將瑜伽磚放于額頭下，適合肩頸、背部較為緊張的伽人，減少拉伸的疼痛感，伸展我們的背部緩解疲勞。

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