甲狀腺癌|記不住事、丟三落四？6件會傷害大腦的事，你做了幾件？甲狀腺癌

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你是不是經常走神發呆、無法集中注意力、總是丟三落四？

不少人發現自己的“腦子不好用”了，常常會歸咎于年齡，說自己年紀大了才會這樣。事實上，大腦的老化是很緩慢的，而生活習慣對大腦的傷害卻時刻發生著。
6件會傷害大腦的事，你做了幾件？1、吸煙喝酒
現實生活中，吸煙喝酒的情況變得越來越普遍，甚至很多青少年抱著對香煙和酒精的好奇，也在偷偷地吸煙喝酒。
可是吸煙傷肺，喝酒傷肝，長時間吸煙喝酒給身體造成的傷害遠不止這么簡單，還可能會損傷心血管，刺激腦部神經，傷害大腦。
2、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯系。
據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。
3、經常熬夜
電子產品的普及讓熬夜這種情況也變得越來越普遍，比如很多年輕人白天忙于工作，可能沒有足夠的時間玩手機，所以晚上回到家之后就會通過熬夜玩手機的方式延長娛樂時間。
長時間熬夜不僅會影響到第2天的工作和生活，還可能會導致腦部無法獲得充足的休息和調整，讓大腦處于超負荷工作的狀態，難免會影響到腦部健康。
4、少言寡語

大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。
應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。
5、甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低。
這是因為腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
6、長期飽食
現代營養學研究發現，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。

如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
大腦最愛的8種食物，要常吃！1、豆類
豆類是健腦補腦的食物冠軍，比如黃豆、黑豆等。
豆類富含大豆磷脂、不飽和脂肪酸、優質蛋白等營養物質，能夠為神經細胞提供營養物質，對抗腦細胞的退化。
2、魚肉
魚肉也是健腦補腦的佼佼者，尤其以海魚最為突出，海魚含有豐富的亞油酸、優質蛋白等營養物質，能夠有效維護腦細胞的功能，增強記憶力。

3、核桃
堅果類食物往往含有較多的不飽和脂肪酸及鈣質，有一定的健腦作用，其中以核桃和花生的補腦功效最為突出，但一次不能吃太多，以免攝入過多油脂。
4、牡蠣
水產品中有很多食物都有健腦補腦的功效，其中以牡蠣、海帶、蝦米等食物的補腦功效較為突出。水產品往往含有豐富的蛋白質和礦物質，能夠為腦細胞提供營養。