立冬|立冬之后，如何養肺？中醫教你小妙招疾病

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時值立冬，不少人像天氣預報一樣應時出現了鼻塞、流涕、咳嗽、胸悶、氣喘等癥狀，人體這些癥狀的出現就是我們的“肺”臟功能出現異常的信號。那么該如何防范和治療肺部疾病呢？

秋冬交替季節對“肺”的影響
中醫認為“肺為嬌臟，喜潤而惡燥”，其不耐寒不耐熱也不耐燥。肺主氣，肺的生理功能是宣發和肅降。宣發是指肺把人體新陳代謝所必需的營養物質布散全身，并保持氣道通暢。肅降是指肺具有清除廢濁之物的作用，而打噴嚏、咳嗽則是人體在排除肺中異物的方法。

秋冬交替季節，我們肺部會受到秋燥，特別是涼燥的影響。涼燥屬于晚秋感受，帶有近冬的寒氣。主要表現：惡寒、微有發熱、鼻塞流涕、咽癢咳嗽、痰白而稀、頭微痛、無汗。陽虛的人，肺部更易受涼燥的影響。冬季氣候寒冷干燥，防護不當，容易使肺臟功能異常，誘發各種呼吸系統疾病（如鼻炎、鼻竇炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢阻肺等）的發作或加重。
冬季如何養“肺”

飲食得當

冬季飲食宜溫潤滋養。五谷為養，以谷類食物為主食，適當搭配能養肺潤燥的蔬菜水果，如梨、山藥、銀耳、藕、荸薺、白菜、白蘿卜、杏仁、百合等。適當多飲溫開水，以有足夠的化生之源滋潤肺臟。忌食辛辣，以防生內熱、傷陰津。雞肉味辛，辛走氣入肺，冬季適當多進食雞肉以補肺氣，豬肉、貝類、海產品以滋陰津。

起居有常

冬季宜早睡晚起。冬季是養藏的季節，天氣寒冷時早睡晚起能使陽氣更好的收藏、肺氣更好的沉降，同時也能有效的避開寒氣對肺臟的傷害，降低了肺部疾病的發生風險。

寒溫適宜

“溫則潤、寒則燥” ， “冬傷于寒、春必病溫” 。冬季的寒冷會使毛孔閉塞、皮膚干燥，導致感冒、咳喘、凍瘡高發或為來年春季出現發熱性疾病埋下禍根。 “去寒就溫”是冬季防范肺系疾病的基本原則，但是也需要注意“過猶不及” 。北方的供暖系統可以很好地防寒，但是如果室內溫度過高，室內外溫差過大則會增加生病風險。因此，室內溫度以驅寒為度，不可溫度過高。

【立冬|立冬之后，如何養肺？中醫教你小妙招】冬季養“肺”不容小覷，調養得當疾病漸消，調養失當病痛難消；建議肺功能欠佳的朋友能做到科學養肺，早防早治。