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經期喝對粥讓你變美麗

俗話說，吃得多不如吃得好，女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食，可以讓自己變得美麗 。今天小編給大家推薦一款粥：黑芝麻紅棗粥 。一起看看它的做法和功效吧 。
食材：
黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g 。
做法：
1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用 。
2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分 。
3、紅棗洗凈去核 。
4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸 。
5、然后改用小火熬制，待米粥爛熟 。
6、調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用 。
功效：
黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮，而紅棗食補血圣品 。
這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質游離基的積累 。預防生理期炎癥的同時，還能強力美白哦 。
可促進造血功能
月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補足所失血液 。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能 。
女性判斷自己是否懷孕的第一信號
【經期喝對粥讓你變美麗】育齡期已婚女性，以往月經規則，此次月經超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了 。確定妊娠以后，不準備生育的要盡快采取補救措施;想生育的，則要更加注意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物 。根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的 。