當然了 ， 吃紅薯帶來的是好處還是壞處 ， 關鍵看你怎么吃 ， 有的人吃了有利于減重 ， 有的吃了反而長胖了 ， 以下幾點要注意：
進食量——它里面雖然含有豐富的膳食纖維 ， 營養元素種類也比較多 ， 但升糖指數超過了70 ， 也不低了 ， 若一次性吃太多也不好 ， 容易引起消化不良 ， 會感到肚子發脹 。 建議大家可以用它適當代替一定的主食 ， 比如吃了一百克的紅薯 ， 那便可以少吃半碗白米飯了 。

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做法——煮的和烤的紅薯顯然是不一樣的 ， 雖然后者口感更好 ， 但升糖指數非常高 ， 外面賣的烤紅薯里一般還加了糖 。 若是經常吃烤紅薯 ， 可能就不利于降血糖了
綜上 ， 紅薯可以抗癌是偽科學 ， 不存在抗癌食物 ， 大家要正確客觀地看待這些研究 。 當然了 ， 紅薯是不錯的一種食物 ， 注意以上幾點 ， 吃對了也是有好處的 。
【什么食物會讓你感覺冬天要來了？相信很多人都會說紅薯|網傳紅薯可以抗癌，真相到底如何？真的有抗癌食物？告訴您答案】來源：民?？叼B生堂

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